Żywność dla jelita drażliwego

drażliwego jelita ( IBS) jestfunkcjonalna choroba jelit . Osób z IBS mają overreactions jelit na bodźce , tak wiele żywności może wywołać objawy. Rodzaje

Istnieją trzy typy IBS : biegunka - dominujący, zaparcia lub naprzemienne - dominujące ataki both.Individuals może mieć "spust " żywności, które są różne, ale ogólnie nie są pokarmy , które dobrze dla większości osób z IBS .
Zbiory Dobre przekąski

Dobre węglowodany bogate są pieczywo, makarony i ryż z co najmniej dwóch gramów błonnika w porcji . Warzywa, w tym sałaty i zielonej fasoli , to dobry wybór. Chude mięso , które są pieczone lub pieczonej są na ogół dobrze tolerowane . Owoce z dolnego cukru są lepiej tolerowane niż inne.

Bad Foods

Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu ( 30 procent lub więcej swoich kalorii z tłuszczu ) może spustowe żywność symptoms.High -białko może powodować podobne problemy . Wytwarzają gaz , ponieważ są one digested.Some warzywa , takie jak brokuły , stworzyć tyle wzdęcia , które są najlepiej unikać .
Zbiory Rozważania

Korzystanie produkt gazu redukującego, jak gaz - X lub Beano , przed posiłkami może pozwoli Ci jeść niektóre pokarmy, które w przeciwnym razie powoduje ostrych objawów . Imperium