IBS Relief
Zespół jelita drażliwego , powszechnie nazywane IBS , obejmuje kilka brzucha związanych dolegliwości. Objawy to skurcze, wzdęcia, nietrzymanie moczu i biegunka . Mayo Clinic donosi , że aż jeden na pięciu Amerykanów cierpi z powodu objawów IBS w pewnym momencie . Ale mimo , jak powszechne jest to zaburzenie , ponieważ osoby mogą się wstydzić o niektórych ich oznaki i objawy , często nie jest zgłaszana . Na szczęście , IBS jest bardzo sterowny . Zmiany w stylu życia, redukcji stresu i pewnych modyfikacji diety może zminimalizować , a nawet wyeliminować objawy. Przyczyny i objawy
Nie wiadomo, co dokładnie powoduje IBS , choć lekarze wiedzą , jak to działa . Gdy jelita przenieść żywności z żołądka do jelit i odbytu , umowy mięśni i relaks . Z IBS , skurcze mogą być silniejsze , dłuższe i bolesne . Czy żywność jest popychany przez zbyt szybko może spowodować gazu, wzdęcia i biegunkę. Jeśli przechodzi zbyt wolno , stolec staje się twardy i zbyt trudna do poruszenia . Osób z IBS często mają wzdęcia, wzdęcia, skurcze i zaburzenia wypróżnienia . Ponieważ nie wiadomo, co jest przyczyną tego zaburzenia , leczenie toproces eliminacji . To może zaskoczyć niektórych chorych , że to nie tylko dieta, która może złagodzić objawy , ale leczenia stresu i niepokoju może złagodzić wiele dyskomfortu w jamie brzusznej .
Zapobieganie
Gdy wiesz masz zespół jelita drażliwego , można eksperymentować z różnymi terapiami pod kierunkiem lekarza lub gastroenterologa . Dla niektórych, łagodzi stres działania jak joga, głębokie oddychanie i medytacja pomagają obniżyć niepokój i łagodzi dyskomfort w obrębie jamy brzusznej . Dla tych , którzy zauważyć występowania objawów po posiłku , zmiany w diecie może pomóc. Ponieważ tłuszcz może stymulować skurcze w jelitach , co eliminuje te tłustych może pokazać obiecujące wyniki : . Masło, mleko , ser, czerwone mięso , awokado i skórę kurczaka Imperium Leczenie
Eksperci zgadzają się, że leczenia objawów IBS wymaga pewnych zmian w stylu życia . Stopniowo włączać do diety błonnika i sprawdź czy masz pozytywne reakcje . Spróbuj żywności, takich jak produkty pełnoziarniste , owoce, warzywa i ziarna . Unikaj alkoholu, kofeiny i nabiał . Jeść w tym samym czasie każdego dnia . Niektóre osoby zauważyć mniej objawów jeśli jedzą cztery lub pięć małych posiłków dziennie , zamiast trzech dużych posiłków . Pij dużo płynów - szczególnie wody . Wykonywać regularnie, aby zminimalizować stres . I wykorzystywać środki przeczyszczające i leki anty- biegunkowych oszczędnie i ostrożnie . Nadmierne korzystanie z tych leków może nasilać IBS. Imperium
