Co zrobić, gdy mam rozstrój żołądka?
1. Pij dużo płynów . Odwodnienie może pogorszyć rozstrój żołądka. najlepsze są klarowne płyny, takie jak woda i bulion. Unikaj napojów zawierających kofeinę i alkohol, gdyż mogą podrażniać żołądek.
2. Jedz mdłe potrawy . Łagodna dieta może pomóc uspokoić żołądek. Dobrym wyborem jest ryż, banany, płatki owsiane, tosty i krakersy.
3. Unikaj tłustych, pikantnych i kwaśnych potraw . Te pokarmy mogą podrażniać żołądek i pogarszać objawy.
4. Odpocznij . Odpoczynek może pomóc zmniejszyć stres i umożliwić organizmowi regenerację. Unikaj forsownych zajęć, które mogą obciążać żołądek.
5. Podgrzej . Podkładka grzewcza lub butelka z gorącą wodą może pomóc rozluźnić mięśnie brzucha i zmniejszyć ból.
6. Zażywaj leki dostępne bez recepty . Istnieje kilka leków dostępnych bez recepty, które mogą pomóc złagodzić rozstrój żołądka. niektóre popularne opcje obejmują leki zobojętniające kwas, subsalicylan bizmutu (Pepto-Bismol) i loperamid (Imodium).
7. Unikaj stosowania środków przeczyszczających. środki przeczyszczające mogą pogorszyć biegunkę.
8. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli objawy nie ustąpią po kilku dniach lub jeśli odczuwasz silny ból, wymioty lub biegunkę.
