Leki homeopatyczne na bóle miesiączkowe
skurcze menstruacyjne mogą się w różnych formach . Możesz mieć nudne , pulsujące lub skurcze bóle w dolnej części brzucha . Możesz poczuć ból pleców i skurcze . Te kurcze może nastąpić przed lub w trakcie menstruacji . Skurcze mogą od lekko irytujące silny ból , w którym chcesz się zatrzymać w łóżku . Alternatywnych metod leczenia
Z skurcze menstruacyjne , jeden z najlepszych zabiegów jest odprężające . Z menstruacją , można złagodzić niektóre dolegliwości być zmniejszenie poziom stresu . Można to zrobić za pomocą ćwiczeń , masażu lub medytacji .
Inną opcją dla ulgi skurcze jest akupunktura . Dzięki tej procedurze ,terapeuta umieszcza cienkich igieł do odpowiednich miejsc w organizmie. Punkty ciśnienia mogą być specyficzne dla skurcze i ból występuje. To może byćkłopotliwe leczenie przechodzić na miesiąc , chyba, że masz inne choroby , które mogą być złagodzone za pomocą akupunktury .
Zastosowanie poduszki może również pomóc . Możesz użyć podgrzewany pad brzucha przez 12 godzin dwa dni z rzędu , aby złagodzić bóle miesiączkowe . Można również stosować z ibuprofenem dla dodatkowego bólu. Ciepła kąpiel może również mieć ten sam efekt .
Zbiory Suplementy diety
Istnieje wiele suplementów i witamin, które mogą być wykorzystane w celu zmniejszenia bólu z skurcze menstruacyjne . Na przykład , są to: •
Witamina E: Badania wykazały , że przy tej witaminy codziennie może zredukować utratę krwi menstruacyjnej , zmniejszyć czas cyklu i zmniejszenie bólu od menstruacji. Dawkowanie może wahać się od 150 do 800 IU dziennie . Łódź
• Tiamina : Biorąc 100 miligramów na dobę może złagodzić bóle miesiączkowe . Dodatek ten można również znaleźć w wieprzowiny, płatki owsiane lub zbożach .
• Ginger : . Picie herbaty imbir może zmniejszyć nudności
• Suplementy wapnia i magnezu : Są pomóc zwiotczenia mięśni w celu złagodzenia bólu . Wapnia ,najlepiej dawka wynosi 250 do 500 mg co cztery godziny , nie przekracza 2000 mg na dobę .
• Witamina B3 lub niacyna : ta ma działanie rozszerzające na macicę, w celu skutecznego ograniczenia skurcze . Dawka wynosi 100 mg na dzień na dzień lub 100 mg co dwa do trzech godzin , aby złagodzić ból bezpośrednio .
Suplementy Zmiany
w monitorowaniu spożycie żywności lub zmiana diety Ci około 14 dni , zanim się do początku cyklu miesiączkowego , mogą pomóc złagodzić objawy , takie jak skurcze . Pierwszym krokiem jest, aby jeść zdrową dietę w produkty pełnoziarniste, świeże owoce i warzywa . Mimo, że nie jest jasne, w jaki sposób ,dieta bogata w warzywa pomaga zmniejszyć ból , zmniejszyć wzdęcia i skrócić okres . Jednakże , jedzenie ryb może również pomóc , jak omega-3 kwasy tłuszczowe ( które są powszechnie spotykane w ryby ) wykazano , aby zmniejszyć bóle menstruacyjne .
Kolejna zmiana diety jest ograniczenie soli , jako sól może prowadzić do wzdęcia , co jestwspólne miesiączki objawem. Wreszcie , należy zmniejszyć kofeiny , cukru i spożycie alkoholu . Mogą one również powodować wzdęcia . Ustalenia alkohol są niejasne , jak regularne picie czerwonego wina może pomóc złagodzić skurcze .
Z tych naturalnych metod , powinny być w stanie skutecznie zmniejszyć swoje bóle miesiączkowe bez leków .
