Co powoduje niedobór żelaza?
1. Niewystarczające spożycie: Nieodpowiednie spożycie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak czerwone mięso, drób, owoce morza, fasola, soczewica, szpinak i wzbogacane zboża, może prowadzić do niedoboru żelaza.
2. Słaba absorpcja: Pewne czynniki mogą zakłócać wchłanianie żelaza z diety, na przykład spożywanie pokarmów bogatych w fityniany (występujące w pełnych ziarnach, roślinach strączkowych i orzechach), garbniki (występujące w herbacie i kawie) lub wapń (występujące w produktach mlecznych i wapniu). suplementy) jednocześnie z żywnością bogatą w żelazo.
3. Większy popyt: Pewne warunki i etapy życia mogą zwiększać zapotrzebowanie organizmu na żelazo, czyniąc jednostki bardziej podatnymi na niedobory. Należą do nich ciąża, miesiączka, szybki wzrost u dzieci i młodzieży oraz niektóre schorzenia (np. nowotwór, przewlekła choroba nerek i nieswoiste zapalenie jelit).
4. Utrata krwi: Znacząca utrata krwi, na przykład w wyniku obfitego krwawienia miesiączkowego, krwawienia z przewodu pokarmowego (np. z powodu wrzodów lub raka okrężnicy) lub oddawstwa krwi, może prowadzić do wyczerpania się i niedoboru żelaza.
5. Zespoły złego wchłaniania: Schorzenia wpływające na wchłanianie składników odżywczych z pożywienia, takie jak celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna i wlew tropikalny, mogą upośledzać wchłanianie żelaza i powodować jego niedobór.
6. Zaburzenia genetyczne: Niektóre schorzenia genetyczne, takie jak hemochromatoza (choroba polegająca na przeładowaniu żelazem) i talasemia (dziedziczna choroba krwi), mogą wpływać na metabolizm żelaza i prowadzić do wtórnego niedoboru żelaza.
Należy pamiętać, że niedobór żelaza może mieć wiele przyczyn, a konkretna przyczyna może być różna u poszczególnych osób. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć niedobór żelaza, zaleca się skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia w celu właściwej diagnozy i leczenia.
