Jak zapobiec migreny z zmiany pogody

Zapobieganie migrena wyzwala jak kofeina , MSG i jaskrawe światła są dość łatwe do monitorowania . Unikanie ataków pogodowe wywołane jest trudniejsze . Intensywne światło lub zbliża burze mogą wzbudzić ból głowy , ale to zazwyczajszybkie zmiany temperatury , wilgotności oraz ciśnienia atmosferycznego , które wywołuje migreny . Według dr Stephen Silberstein , MD, profesor neurologii na Uniwersytecie Thomasa Jeffersona mimo migreny są spowodowane fizycznych zmian w mózgu , mniej więcej 85 procent osób cierpiących donoszą, że dieta lub środowiskowe zmiany wywołać ten znajomy ból. Jeśli czujesz, pogoda jestistotną przyczyną swoimi atakami , istnieje kilka sposobów, aby stawić czoła tym migreny , dzięki czemu można wygodnie i pewnie zacząć dzień . Rzeczy, które musisz
Urzędowym Obrazów UV -ray okulary
Cyfrowy barometr (opcja ) na Twitterze Zobacz więcej instrukcji
1

Zacznij dziennik ból głowy . Zapisać czas, datę i pogoda każdego dnia . Zaznaczyć konkretne warunki pogodowe lub zdarzenia , które może wywołać ataki. Szczególnie należy zwrócić uwagę na codzienne ciśnienia atmosferycznego . Naczyń krwionośnych w głowie rozszerzyć lub w celu kompensacji ciśnienia . Zmiana wielkości naczyń krwionośnych jest jednym z głównych przyczyn migreny .
2

Zainwestuj w barometr cyfrowy. Zbadać kilka różnych rodzajów barometr . Barometr pokazuje wykres historii zmian ciśnienia , na co 2 do 48 godzin . Czuć objawy gdy ciśnienie nagle spada ? Monitorować to na pierwszy rzut oka . Jakość barometry cyfrowe nie są tanie, ale mają tendencję do nadawania dokładne, pomocne odczyty.
3

Spróbuj nawilżacza lub jonizatora . Dodać wody do powietrza w celu zwiększenia ilości tlenu. Maszyny te pomagają wyjaśnić wiele bóle głowy związane z pogodą . Jednakże , jeśli jesteś w wilgotnym unikać klimatu dodając więcej wilgoci z powietrza . Relaksujący spacer na zewnątrz może pomóc .
4

Pij wodę . Kiedy wchodzimy w chłodniejsze lub cieplejsze sezon , co pijemy zmiany też. Gulping sody lub mrożona herbata jest w porządku z umiarem , ale oba zawierają kofeinę . Popijając kawę lub herbatę powinny być również wykonane z umiarem . Woda jestnajbardziej zdrowe i skuteczne wybór .
5

Sprawdź stronę internetową pogody . Wiele źródeł pogodowe forum mają teraz " bóle " prognozy . Eksperci oprzeć te prognozy na upuszczenie ciśnienia barometrycznego , wzrost wilgotności i gwałtowne zmiany temperatury . Wystarczy wpisać swój kod pocztowy lub miasto .
6

Weź magnez . Magnez pomaga zrelaksować się naczyń krwionośnych . Badania wykazały wyższy wskaźnik niedoborów magnezu u chorych na migrenę . Niektórzy pacjenci zgłosić ulgę od suplementów . Najpierw skonsultować się z lekarzem przed próbą jakiegokolwiek leku lub suplementu .
7

Wear jakości okulary przeciwsłoneczne. Jasne światło słoneczne w okresie letnim lub odbitym na stoku narciarskim może mieszać ból głowy . Zainwestuj w soczewki optyczne klasy . Się , że będą one pokryte dla promieni UVA i UVB . Bez powłoki ,ciemny odcień będzie faktycznie swoją ekspozycję na promienie UV gorszych pozwalając uczniom na rozszerzenie i promienie UV, dzięki czemu więcej wejść na oko. Spolaryzowane soczewki są szczególnie skuteczne , gdyż zmniejszają one światło rozproszone , co powoduje olśnienia . Imperium