Jak zrobić Węzły Go Away

Skurcze mięśni powodują" knot " , tworząc w brzuchu mięśni. Ten węzeł jest jak twardy piłkę i jest bolesne , gdy naciśnięty . Może również ograniczać zakres ruchu w pobliżu obszarów ciała. Skurcze mięśniowe wywołane przez nadmierne lub nadmierne rozciąganie mięśni , lub może być częścią podstawowego stanu medycznego jak słabe krążenie . Ryzyko wystąpienia skurczu mięśni zwiększa się dietą z niedoborem magnezu, wapnia i potasu. Kilka rzeczy można zrobić w leczeniu skurczów mięśni . Instrukcja
1

Ogranicz aktywność fizyczną jak najwięcej odpoczywać kontuzjowanego mięśnia .
2

podgrzewać węzłami mięśni przez 20 minut na raz kilka razy dziennie . Dodać gorący pakiet wlewając kilogram suchego ryżu na długi bawełny skarpety i węzeł na koniec. Umieścić skarpetkę w kuchence mikrofalowej przez 30 sekund w wysokości. Dodaj czas w 15 -sekundowych odstępach , ażskarpetka jest gorący . Połóż go na poszkodowanej części ciała . Korzystanie z dodatkowych warstw ręcznikiem w celu uniknięcia poparzeń .
3

Delikatnie rozciągnij obszar z węzłami mięśni . Trzymać go w rozciągniętym położeniu przez 30 sekund, a powtórzenie 3 razy. Zrób to kilka razy w ciągu dnia .
4

Masaż wiązane mięśni w celu złagodzenia napięcia . Użyj palców delikatnie stosować presję i przenieść się w kółko na ciasnym obszarze. Pozwoli to na zwiększenie przepływu krwi do obszaru i zmniejszyć ból. Czy to przez kilka minut w czasie, aż domięśni czuje się lepiej . Imperium