Przyczyny Charlie koni skurcze mięśni
Charlie skurcze mięśni koń może wystąpić podczas snu (znany również jako nocne skurcze nóg ) lub w trakcie wysiłku , aprzyczyną każdy może się różnić lub być takie same. Charlie konia skurcze mięśni mogą być bardzo bolesne i obezwładniania cię na chwilę . Przyczyny Charlie konia skurcze mięśni to brak niektórych składników mineralnych , odwodnienie i chłód mięśni . Ale warunki medyczne również może powodować ten problem także. Rozgrzewanie i mięśni Korzystanie
snu mięśnie nóg może się zimno ze względu na brak pracy. Próbując rozprostować nogi w nocy lub podczas obudzićnastępnego ranka , te zimne mięśnie mogą się oprzeć , że ruch rozciągania lub buntownika wytwarzając skurcze mięśni znany jako koń Charlie . Otarcia nogi , aby go rozgrzać przed przystąpieniem do rozciągania to rano może pomóc .
Zimne mięśnie mogą także powodować konia Charlie przed lub w trakcie treningu. Wynika to z mięśni nogi nie jest odpowiednio ogrzanym pierwszy. Rozgrzewka , wykonując kilka ćwiczeń sercowo-naczyniowego , takich jak chodzenie , jazda na rowerze lub jogging w miejscu, przed przystąpieniem do rozciągania mięśni nóg przed treningiem . Ponadto ,skurcz mięśni Charlie koń może być spowodowane ze względu na za pomocą mięśni zbyt dużo lub zbyt mało , według Carolyn Nickol , dyrektor Uniwersyteckiego centrum fitness na Uniwersytecie Cincinnati.
Długotrwałego siedzenia , zwłaszcza jeśli w wykrzywionej pozycji , może spowodować , aby mieć skurcze mięśni koń Charlie lub stojąc na twardej powierzchni jak beton na zbyt długi okres czasu .
Brak minerałów
niedobór niektórych minerałów może powodować skurcze mięśni Charlie koń też. Jeśli Twój poziom mineralne potasu, magnezu i soli są zbyt niskie, może wystąpić Charlie konia lub nocne skurcze nóg w jednej lub obu nóg . Również upewnić się, że masz wystarczająco dużo wapnia w codziennej diecie . Brak równowagi między wapnia i fosforu może powodować ten warunek kurcze mięśni . Imperium Odwodnienie i chorobowe
Pij dużo wody , aby nie stać odwodnione , co może być przyczyną tego rodzaj skurczu mięśni. Schorzeń , które mogą powodować nocne skurcze nóg ( Charlie koni ) obejmują chorobę Addisona , niedokrwistość, hipoglikemia , niedoczynność tarczycy i mocznicy . Nocne kurcze nóg często występują najczęściej w pewnych grupach wiekowych , zgodnie z University of Maryland Medical Center : . Dojrzewania , w czasie ciąży kobiety i osoby w wieku powyżej 50 Imperium
