Jak leczyć cieśni nadgarstka Ból
Trwałość Obrazów nadgarstku klamry Obrazów przeciwbólowym
Pokaż więcej instrukcji
1
kupić dodatkowe siły przeciwbólowe. Ten krok może wydawać się zdrowym rozsądkiem , ale biorąc leki przeciwbólowe pomogą nie tylko z bólem , ale pomoże z obrzęk nadgarstka . Advil znany jest zmniejszenie opuchlizny . Możesz też kupić i gdzieramię lub nadgarstek nawiasów w celu wsparcia nadgarstka .
2
Quit korzystania z komputera tak dużo . Jeśli jesteśpisarzem w Internecie , może być konieczne , aby zatrzymać wpisując za pomocą myszy i tyle . Bóle nadgarstka tunelu są zwykle spowodowane przez ponad używając nadgarstków , palców i rąk . Jeśli jeździsz ręczną samochodem tam gdzie masz jechać i przesunąć dużo , być może trzeba zrobić sobie przerwę od jazdy , jak również.
3
Ćwiczenie nadgarstków . Wraz z powyższych kroków , należy wykonać ćwiczenia nadgarstka przesuwając nadgarstków w okrężnymi ruchami przez cały dzień . Jeśli wizyta u lekarza na bóle nadgarstka tunelu , tam ci powiedzą, robić ćwiczenia na nadgarstek, gdzieusztywnień i wziąć przeciwzapalne przeciwbólowe .
4
odwiedzić lekarza . Jeśli powyższe kroki nie pomogą po dwóch tygodniach , może trzeba operację nadgarstka lub nadgarstków . Lekarze będą wykonywać badania zespół cieśni nadgarstka , aby zobaczyć , czy trzeba operacji. Podczas zabiegu , będą cięcia więzadła nadgarstka w nadgarstku , aby powiększyć cieśni nadgarstka.
5
Zastosuj lodu na nadgarstki , aby zmniejszyć obrzęk i ból nadgarstka .