Kontuzje piriformis

urazy piriformis , znany także jako zespół piriformis , bo ból odczuwany w okolicy stawu biodrowego , w centrum strefy czołowej lub w dół z tyłu nogi . Mięśni piriformis jestmała w głębi mięśni pośladków . Mięsień biegnie od podstawy kręgosłupa kości udowej i pozwala obrócić nogę zewnątrz. Piriformis mięśni mogą stać się zaostrzyły i położyć nacisk na nerw kulszowy , powodując ból i stan zapalny . Powoduje

piriformis urazy mogą być spowodowane przez sportów takich jak bieganie . Działa na twardych powierzchniach , takich jak beton , na nierównym terenie , a sobie źle dopasowane buty mogą przyczynić się do uszkodzenia mięśnia piriformis . Siedząc przez dłuższy czas może również usztywnienie i skrócenie mięśni , powodując ból . Inne przyczyny mogą złe postawy, przepuklina dysków i chodzenie z palce wskazał .
I objawy

Objawy piriformis urazy mogą obejmować tępy ból lub pulsować głęboko w biodrze lub region pośladków i czasami zdolną powrotem tylnej nogi. Mrowienie i drętwienie może być również doświadczenie wraz z ograniczeniem ruchu w bolesnej okolicy.

Leczenia

piriformis urazy potrzebują czasu, aby odzyskać . Mięsień musi odpocząć , aby umożliwić przepływ krwi do szkody i rozpocząć proces leczenia . Masaż leczniczy będzie zachęcać przepływ krwi do mięśnia podlegającym. Aplikacje lodzie przez 15 do 20 minut kilka razy dziennie zmniejsza stan zapalny . Aplikacje ciepła może zmniejszyć sztywność . Over- the- recepty , takie jak Advil lub Motrin może zmniejszyć ból. Kortykosteroidy iniekcji bolesnym obszarze zmniejsza ból i zapalenie szybko . Po ostry ból zniknął , delikatne rozciąganie mięśni piriformis może pomóc wzmocnić i zapewnić elastyczność powierzchni mięśni.
Zapobieganie /Rozwiązanie

Czy pełną procedurę rozgrzewki przed sportowych lub prowadzenia jakichkolwiek działań ćwiczeń. Rozciąganie i rozgrzewanie pozwala mięśnie być elastyczny i dostaje świeży dopływ krwi do regionu . Pozwalają na dzień odpoczynku pomiędzy zajęć sportowych więc mięśnie mogą w pełni odzyskać .
Zbiory Rozważania

Odpowiednie buty do biegania może pomóc zmniejszyć ryzyko uszkodzenia mięśnia piriformis . Robienie przerw często siedząc przez dłuższy czas. Utrzymać mięśnie napięte i elastyczne , aby powstrzymać się od kontuzji. Lekarz zapewni Ci ćwiczenia rozciągające i procedury , aby uniknąć obrażeń ciała i zachować mięśnie elastyczne i mocne. Imperium