Jak Foot skurcze

skurcze stóp może być bardzo bolesne i może wystąpić, gdy najmniej się ich spodziewamy . Często powodująłuk stopy zwijają lub palce mogą pochylenie w dziwnym kątem i są wynikiem nieprawidłowego krążenia , odwodnienie, niedoborów żywieniowych i innych przyczyn medycznych . Przez następujące czynności Ciebie mogą dowiedzieć się, jak szybko leczyć i zatrzymać skurcze stóp. Instrukcja
1

Masuj stopy przez 10 do 15 minut przez łuku stopy i między palcami . Koncentrować się na obszarach , które są skurczenajbardziej poważnie , ale nie zaniedbywać reszty stóp . Celem masując całą stopę jest pobudzenie krążenia i zatrzymać skurcze mięśni powoduje skurcze stóp.
2

Spacer przez 5 minut, po masować nogę . To powinno zapobiegać powrotowi skurcz przez pobudzanie krążenia w dziedzinie. Powtórz krok 1 i krok 2 , gdy powraca kurcze
3

Suplement diety z potasu , magnezu, wapnia i cynku . Brak któregokolwiek z tych składników odżywczych w organizmie może spowodować mięśnie do umowy i powodować skurcze w stopy.
4

Pić więcej wody . Odwodnienie może powodować skurcze mięśni i spamem . Jeśli nie lubisz wody sok Wypróbuj lub napojów sportowych , aby przywrócić równowagę płynów w organizmie .
5

Zastosuj łatkę mentol lub mentol krem do łydki . Skurcze stóp nie zawsze pochodzą od stóp i może rozpocząć się w mięśniach łydek . Plastry i kremy mentolu może zatrzymać skurcze mięśni i relaks mięśni .
6

umówić się z lekarzem , jeśli skurcze stóp często występują , nie można zatrzymać . Może to wskazywać na schorzenie, takie jak i zaburzeń elektrolitowych , odwodnienie, słabego krążenia i cukrzycy . Imperium