Jak rehabilitować Łzę Muscle w plecy

łza mięśni w plecach występuje, gdymięsień jest nadmiernie powrotem lub podarte . Komórki mięśni , które są zgrupowane z utworzeniem mięśnia włókien mięśniowych , są uszkodzone. Łzy mięśni są również określane jako " powrót szczep " lub " podciągnąć mięśnie . " Łzy mięśni wynikają z niewłaściwie nadużywane mięśni lub nawet spadku lub twist. Rehabilitacja poszarpane powrotem mięśni wymaga dobrego lekarza , czasu i dużo cierpliwości . Lekarze na ogół sugerują leżenia w łóżku do naprawy i rehabilitacji rozdarty mięsień . Są inne rzeczy , któreczłowiek może zrobić , jak również. Rzeczy, które musisz
leki przeciwzapalne
leki przeciwbólowe
lodem Obrazów pad ogrzewanie

Pokaż więcej instrukcji
1

Weź przeciwzapalne leki, kodeinę i /lub środki zwiotczające mięśnie w pierwszych dniach po plecach rozdarcia mięśni . Zapytaj prowadzącego lekarza o receptę .
2

pozostać nieruchomo , jak to możliwe w ciągu pierwszych dni po mięśni łza obrażeń. Rehabilitacja nie powinno rozpocząć się przedrozdarty pleców miał kilka dni na odpoczynek i odzyskanie z traumy .
3

Zastosuj lodu , zawinięte w tkaniny , co cztery godziny za jedną czwartą godzin . Czy to przez pierwsze kilka dni po urazie mięśni łzawiącego w celu ułatwienia odzyskiwania i rehabilitacji . (Pacjent z problemami krążenia lubstan nerwów powinno stosować ciepło lub zimno wyłącznie za zgodą lekarza . )
4

Zastosuj ciepło w ten sam sposób , gdystan zapalny ustąpi ( po cztery lub pięć dni ) . (Pacjent z problemami krążenia lubstan nerwów powinno stosować ciepło lub zimno wyłącznie za zgodą lekarza . ) Kiedy rozpoczyna się leczenie ciepła , rehabilitacja tylnej rozdarcia mięśni może się rozpocząć.
5

Pij dużo wody . To wypłukać toksyny z organizmu , że aktywność mięśni spowodował i pomocy w rehabilitacji rozpoczyna .
6

Zacznij robić delikatne ćwiczenia rozciągające , gdylekarz daje jej OK . Pierwsze kroki mięśni łza rehabilitacji jest zwiększenie mobilności i zakresu mięśni .
7

Zbuduj program ćwiczeń powoli coraz bardziej wymagających ćwiczeń do odnowy rozdarty powrotem mięśni. Kiedy czujesz ból , należy natychmiast zatrzymać i odpocząć . Uruchom ponownie powoli i zachować ją delikatnie . Imperium