Quick Recovery Łez Muscle

łzy mięśni może byćbolesne doświadczenie i utrudniają codzienne czynności . Pomięśni została rozdarta, trudno jest myśleć o niczym innym niż leczenie tak szybko, jak to możliwe . Liczne metody mogą być użyte pojedynczo lub w połączeniu w celu szybkiego wyleczenia rozdarty mięśni. RYŻ

metoda RICE jestnajszybsza forma odzyskania przez pierwsze jednego do dwóch dni pomięśni zostało rannych . Ten skrót oznacza odpoczynek, lód , kompresji i elewacji . Po pierwsze, zrelaksować się rozdarty mięsień , nie robi nic strenous do zaostrzać szkody . Zastosuj lodu na tym terenie w celu zmniejszenia obrzęku i stanu zapalnego . Owinąć elastyczny bandaż zabezpieczyć lodu na jej miejsce . Pozostawić na 15 minut, odkręcić i zdjąć bandaż lód . Lód może być ponownie zastosowane po około 20 minutach . Czy to trzy do czterech razydziennie. Zachowaj szkody podwyższone natomiast lód i kompresji są stosowane . Upewnij się, że obszar rannych jest podwyższona powyżej poziomu serca , aby zatamować przepływ krwi do kontuzji. ​​Terapia
ciepła Therapy

ciepła jest łatwe , tanie , łagodzi rozdarty mięśnie i pomaga leczyć szybko . Istnieje wiele metod, których można użyć :gorąca kąpiel , poduszka rozgrzewająca ,ciepły ręcznik lub termofory . Niezależnie od wybranej metody , upewnij się, że ciepło jest na średnim poziomie . Jeśli jest zbyt łagodny , nie może zrobić wiele dobrego dla celów leczniczych. Jeśli jest za gorąco , może poparzyć skórę . Umieść źródło ciepła na podarte mięśni przez co najmniej 20 do 30 minut . Powtarzaj ten cykl przy najmniej trzy razy dziennie , aż poczujesz ulgę . Imperium masażu

Ta forma leczenia działa tak dobrze , ponieważ stymuluje przepływ krwi do miejsce urazu . Możesz wybrać, aby wykonać swój własny gabinet masażu po prostu przez pocieranie rozdarty mięsień . Jednak , czy można iść do profesjonalnego masażysty , może przyspieszyć czas gojenia . Ona może wykonać krzyż obrysów takich jak tarcie włókna , które koncentrują się na konkretnym mięśniu poszkodowanej . Ich masowanie pomoże wyeliminować zrosty , które powstały w mięśniach i zmniejsza blizny .
Zobacz w Foto Doctor

Jeśli powyższe metody leczenia nie przyspieszy czas gojenia dla mięśni rozerwać lub masz poważne obrażenia , zasięgnąć porady lekarza . Będzie on w stanie wskazać mięśnie poszkodowanej oraz doradztwo leczenia. Pomoże to zapewnić, że metoda leczenia będzie pomocne , a nie pogarsza się do poszkodowanej mięśni . Lekarz może również przepisać leki przeciwbólowe i zwiotczające mięśnie do stosowania w połączeniu z innymi formami terapii . Imperium