Jak naprawić ścięgna Achillesa

ścięgna Achillesa tościęgno , które biegnie równolegle do boku stopy i na pięcie . Jest tonajwiększy ścięgna w organizmie ludzkim , i jest jednym z najbardziej powszechnych miejsc zranienia. Ten uraz nazywa ścięgna Achillesa , i choćstan można leczyć w domu procedur, takich jak masaż i odpoczynek, poważniejsze przypadki wymagają terapii fizycznej lub ćwiczenia wzmacniające . Rzeczy, które musisz
Wygodne trampki
okłady z lodu
przeciwbólowych

Pokaż więcej instrukcji Katowice Leczenie za ścięgna Achillesa
Foto 1

łagodnym do umiarkowanego objawy i ból , w domu opieki powinny być podawane . Pacjenci powinni masować obszar zapalenie dwa razy dziennie i rozciągnąć często . Nie kontynuować rozciąganie , jeśli wystąpi ból. Pacjenci powinni także odpocząć od ośmiu do 10 godzin na dobę . Powstrzymania się od aktywności fizycznej , ażstan uzdrowił . Aby zmniejszyć ból i dyskomfort , ból może być używany - przeciwbólowe i okłady z lodu .
2

Porozmawiaj z lekarzem lub ortopedy w celu określenia poziomu kondycji , szczególnie jeśli ból jest ostry . Zastrzyki przeciwzapalnych można podawać w celu zmniejszenia bólu i stanów zapalnych . Recepty leki przeciwbólowe mogą być również określone , aby zmniejszyć dyskomfort . W niektórych przypadkach pacjenci mogą zostać poinformowani , aby zobaczyć fizjoterapeuta specjalistycznych ćwiczeń siłowo- szkoleniowych .
Zbiory 3

Pacjenci , którzy cierpią z powodu urazów ścięgna Achillesa powinny podjąć środki ostrożności, aby uniknąć powtórzenia szkody . Sportowcy powinni rozciągnąć przed i po aktywności fizycznej , i powinien się zatrzymać , jeśli odczuwają ból. Noś wygodne obuwie o amortyzację i dobre wsparcie łuku . Wkładki do butów mogą być również wykorzystane do zwiększenia amortyzację i komfort . Imperium