Jak dać wspaniały masaż
1
Utwórz relaksującą atmosferę . Wyłącz jasne światła . Unikaj głośnych dźwięków . Wyłącz telewizor i zamknąć drzwi . Możesz grać bardzo miękkie muzyki , lub po prostu cieszyć się ciszą .
2
Wybierz swój ulubiony olej . Wlać niewielką ilość oleju do dłoni i pocierać ręce do ogrzania oleju . Nie wylewać oleju bezpośrednio na plecach partnera .
3
Miej uderzeń gładka i równa . Należy unikać gwałtownych ruchów. Poproś swojego partnera , aby wskazanie obszarów, które mogą wymagać szczególnej uwagi .
4
Po zakończeniu masażu , zachęcić partnera do znieruchomiał i odpocząć chwilę . Utrzymywał się w tej chwili !
Imperium
Naciągnięcia mięśni
- W okolicy lewej nerki odczuwam nagłe uczucie ogromnego ciepła, które trwa około 10–30 sekund. Nie jest gorące w dotyku, ale wewnętrznie bardzo ciepłe. Czasami odczuwasz także drżenie mięśni?
- POMÓŻCIE, co to znaczy, gdy Wasze uda są duże?
- Jakie jest zadanie tkanki mięśniowej?
- DIY Foam Roller
- Jak wzmocnić nadgarstki
- Ostatnio moja znajoma jest zawodnikiem i niedawno zraniła się w nogę, jakoś uciskała prawą, bo bardzo boli rzepka, co mogło spowodować kontuzję. Jakie lekarstwo?
