Jakie mięśnie są używane podczas kopnięcia z dropu?

Nogi:

- Mięsień czworogłowy :Wyprostuj kolano i zapewnij siłę kopnięciu

- Ścięgna podkolanowe :Zegnij kolano i pomóż w zapewnieniu mocy

Biodra:

- Mięśnie pośladkowe :Wyprostuj i obróć biodro, generując siłę kopnięcia

Rdzeń:

- Prosty brzuch :Zgina tułów i pomaga zachować stabilność

- Ukośne :Obróć tułów, aby pomóc w ruchu obrotowym kopnięcia

Wstecz:

- Prostownik kręgosłupa :Wydłuża kręgosłup i zapewnia stabilność

Górna część ciała:

- Mięśnie piersiowe :Ustabilizuj staw barkowy

- Triceps :Wyprostuj łokieć i wspomagaj ruch ramienia

Ogólna koordynacja:

- Mięśnie tułowia i stabilizujące :Kontroluj i stabilizuj ciało podczas kopnięcia