Jakie mięśnie ramienia są używane w boksie?

Do głównych mięśni ramienia używanych w boksie zaliczają się:

1. Triceps :Triceps znajduje się z tyłu ramienia. Służą do wyprostowania łokcia, co jest niezbędne do zadawania ciosów.

2. Biceps :Biceps znajduje się z przodu ramienia. Służą do zginania łokcia, co jest niezbędne do cofania ciosów.

3. Prostowniki przedramienia :Prostowniki przedramienia znajdują się z tyłu przedramienia. Służą do prostowania nadgarstka, co pomaga w utrzymaniu prostych i mocnych ciosów.

4. Zginacze przedramion :Zginacze przedramienia znajdują się z przodu przedramienia. Służą do zginania nadgarstka, co jest ważne przy blokowaniu ciosów.

5. Mięśnie barków :Mięśnie ramion obejmują mięśnie naramienne, mięśnie stożka rotatorów i mięsień czworoboczny. Służą do poruszania ramieniem w różnych kierunkach, co jest niezbędne do zadawania i blokowania ciosów.

Należy pamiętać, że boks wymaga koordynacji wielu grup mięśni w całym ciele, nie tylko tych w ramionach. Inne mięśnie używane w boksie obejmują mięśnie klatki piersiowej, mięśnie pleców, mięśnie brzucha i mięśnie nóg.