Terapia ciepła wyciągnął mięśni

napięte mięśnie mogły utrzymać się na uboczu na kilka dni , ale terapia ciepła może pomóc złagodzić ból . Ciepła i zimna jestterapia wspólnego środka domu , aby pomóc złagodzić ból. Korzyści z ciepła

Zastosowanie ciepła do ciągniętych mięśni pomoże złagodzić ból , rozluźnia mięśnie , otwarte naczynia krwionośne i pomoc w obiegu .

Ciepła powoduje rozkurcz naczyń krwionośnych poprzez ich otwierania się , zwiększając przepływ krwi do obszaru poszkodowanej .

ciepła pomoże również podczas rozciągania do odnowy mięśni. Ciepła wydłuża tkanek kolagenu i pomaga w łagodnych ćwiczeń rozciągających i ruchu .
Jak korzystać z ciepła

Korzystanie ciepło do terapii powinny być wykonywane dopiero po zapaleniu od urazu ustąpi . Doprowadzenie ciepła do pęcznienia może powodować bóle mięśni i obrzęk , a nie powstrzymywania go . Leczenie należy stosować lód na co najmniej 24 godzin po urazie .

Źródło ciepła powinno byćpad ogrzewanie znaleźć na swojej aptece . Podkładka powinna być owinięta w ręcznik przed zastosowaniem do obszaru poszkodowanej . Podgrzewać przez 15 do 20 minut maksymalnie w jednej sesji .

Zawsze używaj ciepło i rozciągnąć przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń w mięśniach rehabilitacji .

Ostrzeżenia

ciepła należy unikać z dziećmi i kobiet w ciąży .

Burns należy unikać nie prześwietlenia obszar do ogrzania . Ponadto nie stosuje się ciepło bezpośrednio do uszkodzonej skóry . Podkładka powinna być owinięta w ręcznik przed zastosowaniem .

Terapii ciepła nie wolno używać podczas snu . Imperium