Jakie są działania mięśnia naramiennego?
Działanie mięśnia naramiennego
* Zgięcie barku , gdy ramię jest wysunięte do przodu z boku ciała.
* Odwiedzenie barku , gdy ramię jest uniesione w bok ciała.
* Przedłużenie ramion , gdy ramię jest cofnięte z przodu lub z boku ciała.
* Rotacja wewnętrzna barków , gdy ramię jest zwrócone do wewnątrz, tak aby dłoń była skierowana w stronę ciała.
* Rotacja zewnętrzna barku , gdy ramię jest zwrócone na zewnątrz, tak aby dłoń była skierowana w stronę przeciwną do ciała.
Przyczepy mięśnia naramiennego
Mięsień naramienny wywodzi się z bocznej (bocznej) części obojczyka, wyrostka barkowego łopatki i kręgosłupa łopatki. Wchodzi w guzowatość naramienną kości ramiennej (kość ramienia).
Unerwienie mięśnia naramiennego
Mięsień naramienny jest unerwiony przez nerw pachowy, który wychodzi ze splotu ramiennego.
Dopływ krwi do mięśnia naramiennego
Mięsień naramienny jest zaopatrywany przez tętnicę pachową, która jest odgałęzieniem tętnicy podobojczykowej.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie naramienne
Istnieje kilka ćwiczeń, które można wykonać, aby wzmocnić mięsień naramienny. Należą do nich:
* Naciśnięcie barku :To ćwiczenie można wykonać za pomocą sztangi, hantli lub maszyny.
* Podbicie do przodu :To ćwiczenie można wykonać za pomocą hantli lub maszyny.
* Podnoszenie w bok :To ćwiczenie można wykonać za pomocą hantli lub maszyny.
* Lot wstecz :To ćwiczenie można wykonać za pomocą hantli lub maszyny.
Urazy mięśnia naramiennego
Mięsień naramienny może zostać uszkodzony na wiele sposobów, w tym:
* Naciągnięcia mięśni :Występują, gdy mięsień jest rozciągnięty lub rozdarty.
* Zwichnięcia barku :Występują, gdy staw barkowy zostaje wypchnięty z panewki.
* Uderzenie barku :Dzieje się tak, gdy ścięgna mięśni stożka rotatorów zostają uwięzione pomiędzy kością ramienną a wyrostkiem barkowym łopatki.
Rehabilitacja mięśnia naramiennego
Rehabilitacja w przypadku urazów mięśnia naramiennego zależy od ciężkości urazu. Leczenie może obejmować odpoczynek, okłady z lodu, ucisk i uniesienie (RICE), a także fizjoterapię.
