Kiedy należy używać ciepłej i zimnej Kciuk ścięgna Home leczenie

? Dosłownie przetłumaczony, ścięgna lub zapalenie ścięgna jestzapalenie ścięgna . To bolesny uraz często jest spowodowane przez powtarzające się , stresujących aktywności , takich jak rzucanie lub łopatą . Charakteryzuje się silny ból w dotkniętym obszarze może być nagłe lub może pogarszać się z czasem. Poszkodowany może stracić mobilności w obszarze zagrożonym . At-home leczenie ścięgien , w tym zabiegi na ciepło i zimno , może pomóc złagodzić objawy . Lód vs ciepła

Zastosuj lodu do podstawy kciuka lub z boku kciukiem nadgarstka , tak szybko jak to możliwe . Możesz po prostu zawinąć kostki lodu w ręcznik lub zakupić profesjonalny okład z lodu od sklepu zdrowia lub wygody . Lód zmniejsza stan zapalny , co jest, co powoduje ból i osłabienie ścięgien . Zastosować okład z lodu na 20 minut , a następnie pozostawić ją na co najmniej 10 minut . Powtarzać co najmniej trzy razy dziennie lub w razie potrzeby w ciągu dnia , gdy objawy nasilą .

Zastosowanie lodu na obrzęk lub zapaleniem ścięgna graniczne przepływu krwi do obszaru , który zapobiega obrzęk i stan zapalny .

Używaj tylko lód na tym terenie przez co najmniej pierwszych 72 godzin po urazie . Nie stosować ciepło podczas tej delikatnej czasu, ponieważ ciepła rozluźnia mięśnie i zwiększa przepływ krwi do obszaru , co zwiększa stan zapalny . Zwiększenie stanu zapalnego może prowadzić do pogorszenia bólu i dłuższy czas naprawy .

Ponadto nie stosuje się ciepło bezpośrednio do strefy , jeśli istnieje jakiekolwiek uszkodzenia powierzchni , takie jak zadrapania lub ich części. Ciepła zwiększa krwawienia i spalić wrażliwą skórę .

Gdyobrzęk i ból oba zaczęły ustępować , podgrzewać na tym samym obszarze , aby rozluźnić mięśnie i pozwala im leczyć lepiej . Użyj małego poduszki lub szmatkę nasączoną ciepłą wodą w taki sam sposób zastosowany pakiet lód, 20 minut na 10 minut wyłączyć . Po zastosowaniu schematu lodu z ciepła zapewnia najlepszą relaks i czas na leczenie , przy jednoczesnym ograniczeniu ścięgna ból i obrzęk .
Inne Porady

najważniejszy krok w umożliwianiu ścięgna do uzdrowić to , aby dać odpocząć ścięgna . Z kciukiem ścięgna , ból najczęściej występuje po stronie kciuka nadgarstka i czasem może podróżować aż przedramię . Pisanie , pisanie lub skręcania obiektów zwiększa ból. Powstrzymania się od tego rodzaju działań , aby dać odpoczynek i ścięgna do czasu , aby uzdrawiać .

Medycyna Over-the -counter przeciwzapalne , takie jak ibuprofen może złagodzić ból ścięgna , zmniejszając obrzęki. Weź te leki zgodnie z zaleceniami.

Jeżeliból i obrzęk nie zniknął po tygodniu leczenia w domu , skonsultować się z lekarzem . Ciężkie przypadki zapalenia ścięgna może wymagać steroidowe strzałów , fizykoterapia , a nawet operację w celu łagodzenia objawów . Skontaktować się z lekarzem , zanim zwiększy problem i było jeszcze gorzej . Imperium