Jak spać nosząc szyjki macicy (szyjka ) Collar
Wygodne łóżko /krzesło
Pokaż więcej instrukcji
1
Wesprzyj plecy - plecy ma dużo ciśnienia podczas noszenia kołnierz, to odbywa się niekiedy niewygodnej pozycji. Użyj ładne krzesło z kręgów lędźwiowych ( dolna część pleców ) wsparcia , lub używać poduszkę wspierać plecy . Upewnij się, aby siedzieć prosto , nie garb się , w położeniu neutralnym i naturalnym dla maksymalnego komfortu
2
Spróbuj leżąc na boku lub z przodu - . Leżąc na plecach kładzie dodatkowy nacisk na mięśnie trzyma się szyi . Jeśli jest to niewygodne , spróbuj inną pozycję - na plecach lub boku . Możesz także spróbować spanie prosto na krześle ( patrz wyżej ) , jeśli nic nie jest niewygodne . Użyj odpowiedniego wsparcia dla głowy i back !
3
Upewnij się, aby wspierać swoją głowę ! - Korzystanie z kołnierz szyjny szczepy głowę jak również sternocletomastoid w szyi . Użyj poduszkę do wspierania głowy w naturalnej pozycji , w jednej linii z szyi iz tyłu , aby uniknąć kontuzji . Imperium