Autohipnozy i Odchudzanie

Statystyki z Centrum Kontroli Chorób i Prewencji raportu jak 66 procent ludności Stanów Zjednoczonych jest klasyfikowany jako nadwagę lub otyłość . I choć istnieją schorzenia , które przyczyniają się do przyrostu masy ciała , nadmierne jedzenie jest często używany jako mechanizm radzenia sobie ze stresem do czynienia . Autohipnozy jestniemedyczne podejście do utraty wagi , który wykorzystuje moc sugestii do zmiany zachowań związanych z kompulsywnego jedzenia . Self Hypnosis

praktyki autohipnozy wiąże się umysł i ciało w stan relaksu . Stan całkowitego relaksu pozwala sugestie , lub dyrektywy w zakorzenić się w podświadomości . To się nazywa odpowiedź relaks organizmu . Uczestnicy korzystać centralny punkt jak liczenie do tyłu, jako sposób na oczyszczenie umysłu , podczas gdy głębokie oddychanie i rozluźnienie mięśni pracy , aby uspokoić ciało . Warunki te pozwalają na bardzo skupionym stanie umysłu , w którym starannie przygotowane propozycje mogą być odbierane i wprowadzane w stanie czuwania .
Procesu twórczego

użyciu siebie - hipnoza ,siła sugestii budzi się do życia w twórczym środowisku podświadomości . Podświadomość , gdzie tworzone są kreatywne pomysły . Gdy bez przeszkód przez logicznych , procesów analitycznych , które odbywają się w świadomego umysłu , myśli i idee , które wpływają na podświadomość może być rozpatrzony . Odpowiedź relaks działa do zamknięcia świadomego umysłu , który umożliwiapracę z podświadomości wszelkie sugestie , które są wykonane . Osób pozostaje w stanie podwyższonej świadomości , które mogą być skierowane w kierunku upragnionego celu lub wyniku . Popodświadomość otrzymuje dyrektywę odchudzania , będzie szukać sposobów do zastosowania się do upragnionego celu . Propozycje odchudzania lub dyrektywy spadnie wzdłuż linii , zobowiązując się do jedzenia , zdrowy , jeść z umiarem lub jedzenia pewną liczbę kalorii dziennie .

Fal alfa

aktywność elektryczna mózgu w obrębie ruchów według określonej częstotliwości lub długości fali w czasie normalnego stanu czuwania . Częstotliwość ta składa się z fal beta , który jestdługość fali , gdzie logiczny myśl analityczna ma miejsce. Praktyki samo hipnozy częstotliwościach mózgu powoli w dół do stanu alfa fal . Jest to stan wjeżdżamy przed zaśnięciem . Stan fal alfa pozwala na dostęp do podświadomej wiedzy . Odpowiedź relaks występuje po osiągnięciu aktywność fal alfa . Umysł jest wtedy w stanie odbierać żadnych sugestii dotyczących utraty wagi jako bezpośredniego celu .
Wizualizacja

Wizualizacja jest techniką autohipnozy wykorzystywane do przedstawienia propozycji do umysłu raz , że wchodzi w stan fal alfa . Sugestia jest wykonany w formie wizualnego . Wizualizować sobie szczuplejsze i zdrowe odżywianie w mniejszych porcjach . Mocowanie emocjonalne uczucie do obrazu dodatkowo potęguje efekt komunikatu na podświadomość . Oprócz wizualizacji się szczuplejsze dodać emocje czuje się pewnie i uczucie pełności po jedzeniu małą porcje posiłek. Ogólny efekt tego procesu reprograms podświadomości , co z kolei zastępują zwykłe nawyki przeprowadzona w świadomości , życia na jawie .
Zbiory Rozważania

na razie , ja - hipnoza nie jest medycznie zatwierdzone jako skuteczne rozwiązanie do utraty wagi . Te metody są oparte na teorii , że nie może być sprawdzone powodu abstrakcji umysłu. Przy użyciu technik autohipnozy oprócz regularnej diety i programu ćwiczeń może dodatkowo zwiększyć prawdopodobieństwo, że postęp będzie wykonany . Inne techniki łączenia technik hipnozy z poznawczej terapii behawioralnej zajęcia się świadome procesy myślowe , które mogą przyczynić się do zwyczajów przejedzenia . Imperium