Jak leczyć Osteoporsis Naturalnie

Osteoporoza jestchorobą kości, określone przez niską gęstość kości i utraty masy kostnej . Nie ma lekarstwa na tę chorobę , ale są zabiegi , aby zapobiec dalszej utracie masy kostnej i pozostać funkcjonalne . W leczeniu , naturalnych metod leczenia są często w połączeniu z lekami na receptę w celu maksymalizacji zdrowia pacjenta . Z wiedzy o tym, jak zachować zdrowie , można zwiększyć do leczenia osteoporozy z naturalnych środków , które mogą przyczynić się do wzmocnienia kości . Rzeczy, które musisz Foto Witaminy Foto trzciny cukrowej lub Walker Obrazów gumowej podeszwie

Pokaż więcej instrukcji
1

utrzymać zbilansowaną dietę pełną wapnia i witaminy D. Narodowy Instytut Zdrowia zaleca spożycie co najmniej 1200 mg wapnia i 800 do 1000 jednostek międzynarodowych ( IU ) witaminy Ddziennie . Jeśli nie są to osiągnąć poprzez diety , witaminy należy podjąć .
2

Ćwicz regularnie , aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia złamań spowodowanych osteoporozą . Jogging , spacery i taniec są dobre ćwiczenia obciążeniowe . Możesz również użyć małych ciężarów i naciągnąć do oporu zespoły ćwiczeń . Joga i tai chi może pomóc zwiększyć równowagę .
3

przed spadkiem za pomocą laski lub chodzika podczas spaceru wokół , jeśli czujesz się niestabilny . Guma podeszwie pomoże z trakcją . Upadki mogą skutkować złamaniami do biodra , nadgarstków i kręgosłupa , które mogą być unieruchomienia . Imperium