Osteoporoza dla narkotyków Leczenie

Osteoporoza jestnieuleczalna choroba, która powoduje, że kości stają się słabe , kruche i łamliwe lub złamania . To najczęściej dotyka bioder , kręgosłupa i nadgarstka kości iw dużym stopniu oddziaływań , po menopauzie , ale powoduje osłabienie kości u mężczyzn. Chociaż istniejewiele leków , pod różnymi nazwami handlowymi , stosowane w leczeniu zaburzeń , istnieje takżewiele metod leczenia dla leków dostępnych . Postępowanie

ćwiczeń obciążonych okazały się doskonałe nie tylko w leczeniu , ale zapobiegania osteoporozie. Ćwiczenia te obejmują spacery, taniec, aerobik , wspinaczka schodów niewielki wpływ i wykorzystanie maszyny eliptyczne szkoleniowych .
Zbiory Rodzaje

Inne formy ćwiczeń przydatne w leczeniu osteoporozy obejmują siłę działania szkoleniowe , takie jak wykorzystanie zespołów oporowych , maszyn wagi i ćwiczeń wodnych, z których budować mięśnie i wytrzymałość kości ramion i kręgosłupa i może spowolnić tempo utraty mineralnej . Rozciąganie i zakres działań ruchu są ćwiczenia elastyczności , które pomagają uniknąć urazów mięśni i poprawia postawę i równowagę, wszystko ważne w leczeniu osteoporozy . Imperium Funkcja

Osteoporoza wymaga leczenia , które wzmocni i budowania masy i gęstości kości . Wykonania pokazane na celu wzmocnienie mięśni, utraty masy kostnej i przeciwnie do promowania rozwoju nowej zdrowej tkanki kostnej. Wielu pacjentów z osteoporozą zobaczyć jeszcze większe rezultaty , gdy programy ćwiczeń uzupełniane są wzrostem spożycia wapnia .
Zbiory Witaminy

odpowiedniego poziomu wapnia i witaminy D w diecie są korzystne w leczeniu osteoporozy i może pochodzić ze źródeł żywności lub suplementach diety . Badania pokazują, że źródła żywności poprawy zdrowia kości lepiej niż suplementy , szczególnie w kobiet po menopauzie .
Źródła

Dietetyczne źródła wapnia zawierają produkty mleczne, woda mineralna , marchew , kalafior, seler , fasola szparagowa i kapusta pekińska . Witamina D znajduje się w mleku , ser, sardynki i gotowanych zielonych.
Lifestyle

Unikanie lub zmniejszenie spożycia alkoholu , kofeiny i spożycia napój jest również polecany jako leczenie osteoporozy , szczególnie w kobiet po menopauzie ( ref. nr 1 ) . Alkohol znany jest trujący dla nowej komórki kostne i na zużycie może zmniejszyć tworzenie się kości i masę. Kofeina była związana nierównowagę wapnia , a zatem może prowadzić do zmniejszenia zdrowia kości , włącznie z osteoporozą. ( Ref. nr 3 )
Dieta

prosty sposób na poprawę zdrowia kości i leczenia osteoporozy jest zwiększenie ilości owoców i warzyw w diecie . Badania wskazują, żedieta bogata w te zdrowych produktów poprawia zdrowie kości i siłę i zwiększa zawartość mineralną kości . ( Ref. nr 4 ) Imperium