Jak siedzieć w ławce szkolnej

poprawnie siedząc w ławce szkolnej zmniejsza szansę szyi , pleców i nóg. Większość ławki szkolne nie dostosuje się do twojego ciała , co czyni go jeszcze bardziej ważne, aby siedzieć w pełnym zakresie . Powinieneś siedzieć poprawnie podczas wykonywania wszelkich czynności , w tym piśmie . Chociaż może to być kuszące, aby pochylić się do przodu lub ustanowić , kręgosłupa i szyi będzie w lepszym stanie , jeśli tego nie zrobisz . Instrukcja
1

zginać kolana lekko , jak można usiąść w fotelu . Nie rozwijanej .
2

Naciśnij się plecami o oparcie krzesła tak siedzisz prosto ( patrz Literatura ) . Trzymaj ramiona do tyłu , tak łopatkami poruszać wewnątrz, w kierunku klatki piersiowej .
3

Bądź stopy płasko na podłodze , bez przekraczania nogi . Twoje stopy powinny byćodległość bioder od siebie . Nie opieraj stopy na cokolwiek pod biurka lub pod biurkiem przed sobą . Imperium