Jak poprawić krążenie i kolor w Stopy

Słabe krążenie wpływu stóp może być spowodowane przez wiele schorzeń , w tym choroby Raynauda , stanu, w którym wąskie naczynia krwionośne uniemożliwić normalne ukrwienie z dotarciem do palców u rąk i nóg; cukrzycę , wysokie ciśnienie krwi , a wysoki poziom cholesterolu . Może to wpływać na kolor i uczucie w nogach . Podczas leczenia przyczyna problemów krążenia jest ważne , są też metody leczenia problemów drogowych bezpośrednio . Identyfikacyjne

Objawy słabe krążenie w nogach obejmują drętwienie lub mrowienie , trudności z utrzymaniem powierzchni ciepłe i przebarwienia , takie jak bladość skóry lub niebieskawym lub czerwonawym odcieniu , według strony internetowej ePodiatry .


Znaczenie

Słabe krążenie może trudno gojące się rany poprawnie , zgodnie ePodiatry . Skóra może stać się słaby i skaleczenia, owrzodzenia i zakażenia mogą wystąpić łatwiej i znacznie dłużej niż zwykle , aby uzdrawiać .

Buty

Dobrze dopasowane obuwie zabezpiecza dodatkowa presja na stopy i kostki , według ePodiatry . To może zmniejszyć ból, chłód i przebarwienia związane z słabym krążeniem .
Dla

Palenie zwęża naczynia krwionośne i uszkodzenia tętnic , zgodnie z Mayo Clinic . Rzucenie palenia może poprawić krążenie .
Dieta

dieta jest ważna w leczeniu cukrzycy , ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, czynniki, które mają wpływ na krążenie . Dieta bogata w witaminy A, B - 6 , C i E oraz składniki odżywcze , takie jak kwasu foliowego , błonnika i kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe obniżają ryzyko choroby tętnic obwodowych , główną przyczyną słabego krążenia , zgodnie z Mayo Clinic . Łódź
Ćwiczenie

Ćwiczenie poprawia krążenie , zgodnie z Mayo Clinic . Pomaga również zredukować inne zagrożenia związane z wielu chorób , które powodują słabe krążenie ( np. ćwiczenia mogą obniżać ciśnienie krwi ) i warunki mięśnie lepiej wykorzystują tlen , które mogą zmniejszyć ból związany ze słabym krążeniem .