Dlaczego jestem tak zmęczonyTydzień przed moim okres

? Ciało każdej kobiety zawiera setki różnych rodzajów hormonów , a trzy odgrywają ważną rolę w cyklu miesiączkowym . Poziom testosteronu , estrogenów i progesteronu w górę iw dół w całym cyklu , a to ma duży wpływ na to jak funkcje organizmu . Progesteron

W tygodniu przed okresem ,poziom progesteronu w organizmie wzrasta . Progesteron ma uspokajający wpływ , co może powodować , że czujesz się apatyczny i zmęczony .
Estrogen

W tym czasie w cyklu , poziom estrogenów spada. Zmniejszające poziom estrogenów prowadzi do wybuchów innego hormonu zwanego noradrenalina , które mogą utrzymać się z osiągnięciem snu REM .

Testosteronu

także spadek poziomu testosteronu prowadzi do Twój czas , obniżenie energii i wytrzymałości .
Czułość

w tym momencie cyklu , są bardziej wrażliwe na dźwięki , zapachy , i ból , które mogą mieć wpływ na snu .
Porady

Spróbuj za pomocą wentylatora lub urządzenia dźwiękowego w nocy do blokowania rozpraszających dźwięków . Nawet jeśli jesteś zmęczony , starają się unikać kofeiny , może to zrobić objawy napięcia przedmiesiączkowego gorzej
Imperium .