Jak radzić sobie z PMS

PMS , znany także jako zespół napięcia przedmiesiączkowego , jestbardzo częstym zaburzeniem doświadczają kobiety bezpośrednio poprzedzających ich okres . PMS jest szeroko zróżnicowane , jak każdy zespół , z objawami , począwszy od drobnych skurcze do osłabiające migreny i nudności . Chociaż większość przypadków PMS można leczyć w domu , niektóre sprawy wymagają wycieczkę do lekarza na assistance.Instructions
1

Weź ibuprofen lub naproksen sodu w oparciu lek przeciwbólowy . Są zmniejszyć obrzęk , który pomaga z skurcze macicy z obrzękiem . Zmniejszają także ból spowodowany przez obrzęk piersi , który jest wspólny z zespołem napięcia przedmiesiączkowego , czy PMS .
2

Użyj poduszki . Termofory zrelaksować mięśnie i łagodzą ból wdolnej części brzucha lub pleców . Są też trzymać na plastry grzewczych , które trwają przez okres do ośmiu godzin, które pomagają radzić sobie z przedmiesiączkowego bólu.
3

Używaj diuretyki poprzedzającym okres i czasie . Leki moczopędne zmniejszają wzdęcia , które jest bardzo niewygodne , a bardzo często w czasie PMS .
4

Przerwa posiłki na sześć małych posiłkówdziennie. Niestrawność jest zwolniony przez cięcie posiłki na pół i zwiększenie liczby posiłków spożywanych . Łamie to trawienie . Zwiększając spożycie błonnika może również pomóc rozstrój żołądka , który jest wspólny z zespołem napięcia przedmiesiączkowego .
5

Weź multiwitaminy . To gwarantuje, że PMS nie jest spowodowane niedoborem witamin , i zapewnia, że ​​pragnienia i wybory żywieniowe nie spuścić ciało składników odżywczych .
6

Porozmawiaj z lekarzem na temat napięcia przedmiesiączkowego problemów . Jeśli objawy PMS są nie do zniesienia do czynienia z sam,lekarz może wskazać przyczyny , a jeśli to konieczne, przepisać leki . Wszystko od leków przeciwdepresyjnych do ulgi migreny , a nawet przeciwbólowe do czynienia z silnym bólem . Ginekolog może wykluczyć żadnych poważnych problemów , takich jak endometrioza lub torbieli .