Jak walczyć z wody ciężar podczas PMS

wzdęcia od masy wody jest powszechne podczas PMS. Wody , że organizm posiada na w tym czasie miesiąca może ubrania pasują mocniej i może opuścić niewygodny ucisk w okolicy brzucha . Natomiast masa wody jest typowe dla zespołu napięcia przedmiesiączkowego , ponieważ hormony mogą spowodować przesunięcie nerki do zatrzymywania płynów , są szybkie i skuteczne środki w celu złagodzenia ilość wody w organizmie . Instrukcja
1

Walka retencji wody z suplementów witaminowych . Zgodnie z Mayo Clinic , 1200 mg wapnia na dobę i 200 do 400 mg magnezudziennie może zmniejszyć ciężar wody i wzdęcia podczas PMS.
2

Używaj mniej soli . Sodu powoduje, że organizm się trzymać wody i może zwiększyć wzdęcia podczas PMS. Obniżenia spożycia soli do sterowania dodatkowego ciężaru . Jeść nie więcej niż 1500 do 2400 mg sodu .
3

Pić więcej wody . Pozbyć się masy wody szybko dodatkowej wody pitnej w celu stymulowania nerki i opłukać dodatkowych płynów . Pić około ośmiu szklanekdziennie.
4

Jedz więcej owoców i warzyw . Żywność o wysokiej zawartości wody , takich jak winogrona , arbuzy, cyklopi i sałaty może pomóc wydalić ilość wody z organizmu i walczyć wzdęcia podczas PMS.
5

Take over-the -counter leki moczopędne . Użyj leki , aby pomóc zaradzić masy wody podczas PMS. Leki specjalnie dla objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego to moczopędne , aby zatrzymać wzdęcia . Weź leki zgodnie z zaleceniami. Rozważnaturalnym diuretykiem Takie ziołowe lub cytryny woda . Imperium