Naturalne sposoby , aby nie zasnąć podczas Dnia

Wiele osób boryka się z południa senność, zwłaszcza tych, którzy pracują w warunkach biurowych monotonne . Jeśli masz problemy senność w ciągu dnia , nie musisz wziąć pobudzający lub pić dużo kawy . Istnieje kilka naturalnych sposobów promowania czujności i energii , co dzień łatwiej zarządzać . Za pomocą specjalnych technik będzie w stanie zasnąć , a skupia się na szkole , pracy i swoich codziennych obowiązków ogólnych . Naturalne suplementy

Istnieje wiele naturalnych leków homeopatycznych , które mogą pomóc zatrzymać wystarczająco pobudzony , aby nie zasnąć w ciągu dnia . Jednym z najważniejszych energizerów są witaminy B - B - 1 , B- 2, B -5 i B- 6 - B 12 - gdyż wszystkie z nich syntezy energii w organizmie. Jest prawdopodobne, aby uzyskać pewne poziom witamin z grupy B w diecie , ale upewnij się, że jesteś na początku gry , rozpylać dwa 500 mcg tryska w ustach lub wziąć dwie tabletki 500 mcg B-12 tuż przed dzień zaczyna .
Zbiory Dieta Zmiany

Unikaj ciężkich śniadanie na rozpoczęcie dnia . Twój system trawienny będzie musiał pracować w godzinach nadliczbowych na przetwarzanie wszystko, co jadłem i południa poczujesz odpływ energii i stać się senny . Zamiast jeść małe posiłki w ciągu dnia. Zintegrować owoce i przekąski pakowane białko , takie jak masło orzechowe do posiłków . Pij dużo wody, aby utrzymać ciało uwodnione i czujny, i unikać smażonych potraw . Imperium Szybkie Ćwiczenia

lekkich ćwiczeń jest idealny do zasilania ciała i pomaga zasnąć . Jeśli jesteś w pracy , na krótką przerwę i chodzić wokół dworca i wokół piętrze . 10-minutowy spacer na zewnątrz jest idealny , aby pomóc Ci odzyskać ostrość. Jeśli to możliwe , zrobić kilka pompek , podskoków i poświęcenie pięciu minut robi odcinki jogi .
Ćwiczenia oddechowe

Jeśli zauważysz jesteś ziewanie , uznają , że organizm sygnalizuje , że płuca są mało tlenu i proces ten zwiększa poziom tlenku węgla w systemie , co sprawia, że czujesz się senny . Aby uniknąć tego problemu , wziąć głęboki oddech przez nos , wydech przez usta . Być świadomi swojego otoczenia . Jeśli to możliwe , wyjść na zewnątrz i wdychać świeże powietrze . To pomoże Ci szybko zwalczać senność i Ci bardziej czujny. Imperium