Jak zapobiec Sleepwalking

Podejmowanie czynności podczas snu jest dalej somnambulizm lub chodzeniem we śnie , które wpływają na osoby w każdym wieku . Lunatycy powszechnie występuje podczas głębokiego szybkiego ruchu oka ( REM) . Lunatyk może wstać i chodzić lub wykonywać czynności , takich jak ubieranie się czy prowadzenie samochodu . Warunek ten nie stanowi zagrożenia dla zdrowia , ale działalność może spowodować obrażenia , gdyżczłowiek jest nieświadomy . Aby uniknąć obrażeń , podczas gdy we śnie , profilaktyka jest niezbędna. Instrukcja
1

Marka śpi priorytet ponieważ brak snu prowadzi do lunatycy epizody . Ustawić regularny harmonogram na dobranoc , które pozwala na osiem godzin snu . Stworzyć komfortowe warunki snu . Spać w cichym , chłodnym, ciemnym pomieszczeniu na wygodnym materacu i poduszce . Unikaj stresu przed pójściem spać , czytając książkę lub biorąc relaksującą kąpiel .
2

Skonsultuj się z lekarzem odnośnie aktualnych przepisanych lekarstw , takich jak środki uspokajające, leki anty- psychozy i leków przeciwhistaminowych , ponieważ mogą one wywołać we śnie epizody . Aby zapobiec epizody ,lekarz może przerwać leki lub przepisywać alternatywę .
3

leczyć choroby zasadnicze , takie jak bezdech senny , zespół niespokojnych nóg i refluksu żołądkowo-przełykowego , aby zapobiec lunatycy epizody .
4

Weź przepisanych leków , takich jak lunatycy krótko działających leków uspokajających , aby zapobiec obrażeniom , lęk i nadmiernego zmęczenia i zmęczenie .
5

Zanotować czas rozpoczęcia i zakończenia występują epizody , gdy we śnie . Członek rodziny lub przyjaciel może śledzić to . Jeśli tworzy się wzór , obudzić lunatyka 20 minut przed zwykłym czasie zaczynaodcinek i zachować je obudzić aż do czasu trwania odcinka .
6

Ćwicz zdjęciowych i relaksacyjne techniki mentalne z pomocącertyfikowanych behawioralnej terapeuta lub hipnotyzer . Omów lunatycy problemy z specjalista zaburzeń snu . Specjaliści pracują w przychodni , gdzie monitorują zachowanie snu i zalecić leczenie . Monitorowanie ich zachowania z maszyny polisomnografii , który bada snu pacjenta .
7

Chroń lunatyka po kontuzji podejmując środki bezpieczeństwa, takie jak dzwon wiszący na drzwiach sypialni , zamykając wszystkie okna , i usuwania ostrych przedmiotów i przeszkód , takich jak meble czy zabawki. Spać na dolnym piętrze domu lub umieścić bramę przed schodami , jeśli osoba śpi na górze. Imperium