Jak zatrzymać Spanie na plecach

spokojny sen jestważny aspekt życia codziennego , które wpływa na jakość swojej psychicznej i fizycznej zręczności . Chociażtwardy materac poprawia pozycję kręgosłupa podczas snu , równie ważne jest, aby zmienić swoje nawyki spania zmniejszyć typowe problemy zdrowotne , które wynikają z spanie na plecach . Bóle pleców , dolna - chrapanie i po nosa kapać to tylko niektóre z problemów zdrowotnych , które są zaostrzone w czasie snu , ale można uniknąć poprzez lepsze nawyki snu , zgodnie z Lawrence J. Epstein , autor "The Harvard Medical School Guidedobry Sen nocy . " Rzeczy, które musisz
piłka tenisowa Obrazów Agrafka
Sock
Tight koszulce

Pokaż więcej instrukcji
1

Włóż piłkę tenisową do skarpety i przebić agrafki przez skarpety , aby dołączyć go do wnętrza z tyłu koszulki .
2

Umieść na koszulce przed snem . Piłka tenisowa działa jako naturalny środek odstraszający od toczenia na plecach podczas snu , według Epsteina , ponieważdyskomfort spowodowany piłki tenisowej dla ciebie powodem do wycofania się na bok lub brzuch.
3

Zaznaczony materac miękką poduszkę - górnej pokrywie . Poduszka - górna pokrywa do materaca poprawia komfort materaca , który jest idealny do spania na boku . Użyj Materac nawierzchniowy pianka do zwiększenia komfortu . Formy pianka się w swoim naturalnym kształcie organizmu , co zapewnia komfort podczas snu kręgosłup , aby zapobiec bóle rano . Imperium