Przyczyny i profilaktyka chrapania

Twoje nawyki chrapanie może utrzymać inne spać w nocy , pozostawiając je rozdrażniony razsłońce wschodzi . Jednak chrapanie również pochodzi z surowymi konsekwencjami . Zgodnie z Mayo Clinic , nawykowe chrapanie może prowadzić do zwiększonego ryzyka wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi i problemy z sercem . To może być również objawem bezdechu sennego . Poznanie przyczyny i lekarstwa dla chrapania cię i tych wokół ciebie skorzystać . Alkohol

Alkohol i leki uspokajające rozluźnić mięśnie w gardle . Gdy gardło jest lekko zamknięte , przepływ powietrza będzie wibrować swój podniebienia miękkiego i języczka , powodując wzrost chrapania . ABC News sugeruje unikanie alkoholu trzy do czterech godzin przed pójściem do łóżka .
Waga

Chrapanie jest bardziej powszechne u osób z dużych szyje bo więcej tkanki tłuszczowej blokuje wydatek powietrza do gardła . Dlatego też, poprzez wykonanie wokół dodatkowych kilogramów , zwiększyć ryzyko chrapania . Zainwestować w program odchudzania , będzie rozwiązać wiele problemów zdrowotnych , w tym chrapanie Imperium Spanie Pozycja

Kiedy śpisz na plecach , twój język częściowo . blokujedróg oddechowych do gardła . Spać na boku , aby uniknąć tego problemu . Jeśli nie są wygodne na boku , unieś głowę łóżku . Niewielkie nachylenie może pomóc zachować swój język mieszkanie podczas snu.
Przekrwienie błony śluzowej nosa

Kiedy jesteś chory , przekrwienie błony śluzowej nosa utrudnia oddychanie przez nos . Dodatkowy wysiłek oddechowy powoduje tkanek do Shift i blokować gardło , powodując chrapać . Infekcje zatok i alergie , które również powodują przesadne oddech , może prowadzić do chrapania , zbyt . Użyj taśmy nosa aby poprawić oddychanie .
Usta Anatomia

naturalne anatomii jamy ustnej może powodować chrapanie . Dodatkowa tkanka na języczka , podniebienia miękkiego lub migdałków blokówdróg oddechowych do gardła , powodując głośne chrapanie . Uvulopalatopharyngoplasty jestprocedura medyczna , w którym chirurdzy przyciąć nadmiar tkanki jamy ustnej , zwiększenie przepływu powietrza . Według WebMD ,zabieg zmniejsza chrapanie w 43 do 73 procent pacjentów .
Bezdech senny

natrętny bezdech senny jestzaburzeniem, które powoduje przerwy w oddychaniu podczas odpoczynku . Przerwy wynikają z nadmiaru tkanki w gardle . Głośne chrapanie , Gasping i parskanie przez całą noc są objawy tej choroby . Zabiegi medyczne, takie jak stosowanie ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych maski , są dostępne , jeśli masz bezdechu sennego . Imperium