Czym jest niedobór snu, który prowadzi do zmęczenia i może powodować inne problemy zdrowotne?

Brak snu to stan, w którym dana osoba nie śpi wystarczająco dużo. Może to prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym:

- Zwiększone ryzyko wypadków

- Trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji

- Drażliwość i wahania nastroju

- Zwiększone ryzyko otyłości i cukrzycy

- Zwiększone ryzyko chorób serca

- Zwiększone ryzyko udaru

Brak snu może również pogorszyć inne schorzenia, takie jak:

- Depresja

- Lęk

- Przewlekły ból

- Fibromialgia

- Zespół jelita drażliwego

Jeśli cierpisz na brak snu, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Pomogą Ci określić przyczynę problemów ze snem i zaproponują sposoby na zapewnienie sobie potrzebnego snu.