Niebezpieczeństwa braku snu

Większość dorosłych potrzebują siedmiu do dziewięciu godzin snu na dobę dla optymalnego zdrowia fizycznego i psychicznego . Coraz bardziej gorączkowy styl życia wielu z nas trzymać z osiągnięciem tego celu. Chroniczny brak snu może prowadzić do rozmaitych niebezpiecznych efektów , problemy zdrowotne na wypadki . Porozmawiaj z lekarzem , jeśli przeżywa chroniczny brak snu . Ona może pomóc zidentyfikować powody i polecam opcje leczenia . Weight Gain

Według WebMD , brak snu może prowadzić do nadwagi , a nawet otyłości . Powodem tego jest hormonem związanym . Hormony leptyna i grelina , odpowiedzialny za sygnalizację głód i pełnię w mózgu , stają się nierówne , w braku snu . Kiedyorganizm ma trudności z interpretacją tych sygnałów , może to prowadzić do przejadania się i przyrostu masy ciała .
Depresja

donosi National Sleep Foundation , żezwiązek między brakiem snu i depresja jest dwustronny . Przewlekły brak snu może prowadzić do depresji i depresja może prowadzić do przewlekłej utrata snu. NSF charakteryzuje depresji jako uczucie smutku, niepokoju lub beznadziejności , który utrzymuje się przez długi okres czasu . Imperium obniżonej odporności

Zgodnie z Mayo Clinic , brak snu może zmniejszyć odporność organizmu , dzięki czemu można bardziej podatne na zachorowania . To również może opóźnić czas odzyskiwania normalnego ciała .
Choroba

Centrum Kontroli i Prewencji Chorób odwołują niewystarczające sen z wyższych wystąpienia chorób przewlekłych , takich jak cukrzyca typu 2 i układu krążenia ( serca) choroby . W cukrzycy ,brak snu upośledza zdolność organizmu do regulowania insuliny. Warunki snu, takie jak bezdech senny może pogorszyć chorobę sercowo-naczyniową .
Zapomnienie

Narodowego Instytutu Chorób Neurologicznych i raportów Stroke , że głęboki sen poprawia zdolność mózgu do kodowania informacji , pomocnictwo w ​​pamięci i przypomnieć. Wielokrotnie brakuje na głębokich etapach cyklu snu mogą prowadzić do zapomnienia .
Zwiększone ryzyko wypadków lub kontuzji

Według NINDS , brak snu zaburza wyroku i reakcji razy. Codziennych czynności , podczas gdy wypełniając zmęczony może prowadzić do błędów, wypadków i urazów . W rzeczywistości , NINDS informuje, że zmęczeni kierowcy wykonać podobnie do tych, którzy są pod wpływem alkoholu . Imperium