Jak zatrzymać zimne poty w nocy

Nocne poty mogą być kłopotliwe , a przede wszystkim niewygodne . Objawy te są spowodowane nagłym podwyższeniu temperatury ciała. Pocenie się występuje, gdymasz na sobie ubrania ipościel , które można spać z nie są w stanie wchłonąć poziom ciepła , że ciało wasze jest wypływający . Wiele prostych środków , takich jak picie rumianku przed pójściem spać może rozwiązać Twój problem. Jeśli nie, innych , potencjalnie niebezpiecznych , warunki mogą byćźródłem problemu . Rzeczy, które musisz
fanem Obrazów pościelą
Pokaż więcej instrukcji
1

Dostosuj środowisko snu . Możesz włączyć klimatyzator , otwórz okno lub kupić wentylator. Przełączyć się pościelą . Bawełna jestoddychająca . Spać tylko z arkusza i jeśli są zimne , bez koca , używać koc wykonany z cieńszego materiału . Przełącz na wszystko - bawełny lub jedwabiu lub przejść od piżamy spodnie na szorty. Jeśli masz długie włosy , spróbuj ciągnąc go utrzymać ją kark . Zmniejszyć kofeiny , alkoholu i pikantnych spożycie żywności , ponieważ może to zwiększyć wewnętrzną temperaturę ciała .
2

ocenić poziom stresu . Stres i niepokój mogą powodować nadmierne pocenie się podczas snu . Jeśli jesteś kobietą w średnim wieku, mogą być to objawy menopauzy . Niektóre kobiety przechodzą menopauzę wcześniej niż się spodziewaliśmy , więc nie wyklucza to jako możliwość. Jeśli jesteś zestresowany , spróbuj obniżyć poziom stresu poprzez delegowanie zadań i coraz więcej odpoczynku . Brak snu może podnieść poziom stresu i powodować wzrost niepokoju .
3

Przeczytaj skutki uboczne na jakiekolwiek leki na receptę , które mogą być z natury. Nocne poty są skutki uboczne wielu popularnych leków takich jak Cymbalta , Ambien i Accutane . Jeśli nocne poty są wpływające na jakość snu , może trzeba zmienić leki na receptę .
4

wizyty u lekarza . Choroby takie jak AIDS, raka piersi i Crohna może powodować nocne poty . Należy poinformować lekarza o wszelkich innych nieprawidłowości , które mogą być to . Imperium