Brak snu i Rozrywki
Bezsenność jest częstym zaburzeniem snu , który wpływa na zdolność do wykonywania codziennych zadań . Osoby z bezsennością mają trudności z zasypianiem , utrzymaniem snu lub doświadczyć słabą jakość snu . Bezsenność może wystąpić samoistnie lub drugiego trybu powodu zaburzeń medycznych , takich jak depresja, bólu przewlekłego lub innych zaburzeń snu. Jeśli masz problemy ze snem , należy wiedzieć, skutki braku snu na codzienne czynności . Skutki fizyczne
Być może najbardziej oczywistym znakiem cierpi z powodu braku snu są objawy fizyczne i objawy . Osoby cierpiące na bezsenność mogą mieć cienie pod oczami , zauważalne zmęczenie i trudności przy wykonywaniu codziennych zadań . Senność w ciągu dnia jest kolejnym oczywistym objawem bezsenności i może stanowić zagrożenie dla innych ludzi , takich jak zasypianie podczas prowadzenia pojazdu . Osoby z niedostatku snu są również bardziej narażone na inne choroby , takie jak cukrzyca , choroby serca , depresja , otyłość . Napięciowe bóle głowy i bóle brzucha są czasami związane z pozbawienia snu .
Skutki emocjonalne
Brak snu może podjąć opłat na zdrowie emocjonalne , w wyniku niezwykłych wybuchów emocjonalnych , zmiany osobowości ibrak koncentracji . Może się okazać, że trudno jest uczestniczyć w działaniach , których użyto do korzystania ze względu na zmęczenie i problemy z pamięcią . Ludzie mogą zauważyć zmiany i powiedzieć, że jesteś bardziej w złym humorze niż zwykle . Członkowie rodziny często zauważyć objawy bezsenności przed innymi , bo wiedzą swoje zwykłe zachowanie lepiej niż ktokolwiek inny . Brak snu może również przyczynić się do lęku i depresji , w wyniku błędnego koła drażliwość, zmiany nastroju i nocy unrefreshing sen. Imperium Praca Występ
Brak snu może znacznie wpłynąć na zdolność do czynności wymaganych dla danego zadania . Gdy jesteś tak zmęczony , że masz kłopoty , spełniających swoje obowiązki zawodowe , inni ludzie najprawdopodobniej informacja . Tych, którzy są pozbawieni snu są na większe ryzyko popełnienia błędów na formalności i często mają niski poziom energii i problemy z pamięcią . Może znaleźć się sięgając kofeiny , aby przez cały dzień pracy , ale kofeina w niewłaściwym czasie dnia może przyczynić się do większej liczby problemów ze snem w nocy. Jako zasada, unikać kofeiny po lunchu , ponieważ kofeina pozostaje w systemie przez okres do ośmiu godzin . Niska wydajność pracy to tylko kolejny powód , aby zobaczyć się z lekarzem , jeśli masz problemy ze snem .
Leczenie
W celu określenia, jeśli cierpisz na bezsenność , trzeba zobaczyć lekarz lub specjalista sen na egzamin . Niektóre leki , w tym leki medycyny tarczycy, serca i antydepresyjne mogą powodować problemy ze snem , więc dać lekarzowi aktualną listę receptę i ponad -the-counter leków . Twój lekarz będzie zaplanować nocny sen , który badania mierzy głębokość i jakość snu w trakcie regularnego cyklu snu . Bezsenność i inne zaburzenia snu mogą być leczone zmiany nawyków spania, terapii behawioralnej i leków . Imperium
