Co możesz zrobić, aby Twoje 6-miesięczne dziecko przesypiało całą noc?
- Ustal regularny harmonogram snu. Kładź dziecko spać o tej samej porze każdego wieczoru i budź je o tej samej porze każdego ranka, nawet w weekendy. Pomoże to regulować naturalny cykl snu i czuwania organizmu.
- Stwórz relaksującą rutynę przed snem. Może to obejmować ciepłą kąpiel, czytanie książki lub słuchanie kojącej muzyki. Unikaj stymulujących zajęć, takich jak gra lub oglądanie telewizji, na godzinę przed snem.
- Upewnij się, że w pokoju dziecięcym Twojego dziecka jest ciemno, cicho i chłodno. Używaj zasłon lub żaluzji zaciemniających, aby zablokować światło, i użyj urządzenia wytwarzającego biały szum, aby zablokować hałas. Idealna temperatura w pomieszczeniu do snu wynosi od 68 do 72 stopni Fahrenheita.
- Przewijaj dziecko. Powijaki mogą pomóc uspokoić dziecko i zapobiec jego przebudzeniu.
- Zaoferuj dziecku smoczek. Jeśli Twoje dziecko jest przyzwyczajone do ssania smoczka, podawaj mu go, gdy będzie kładł się spać. Może to pomóc je uspokoić i ułatwić zasypianie.
- Unikaj karmienia dziecka do snu. Karmienie dziecka do snu może wywołać skojarzenie związane ze snem, co oznacza, że dziecko będzie musiało zostać nakarmione, aby zasnąć. Może to utrudnić im zasypianie bez jedzenia.
- Bądź cierpliwy. Nauczenie się przesypiania nocy może zająć dziecku trochę czasu. Nie zniechęcaj się, jeśli nie zrobią tego od razu. Po prostu tak trzymaj, a w końcu tam dotrą.
Dodatkowe wskazówki:
- Jeśli Twoje dziecko często budzi się w nocy, spróbuj je uspokoić, nie podnosząc. Możesz to zrobić, klepiąc je po plecach, masując brzuszek lub śpiewając.
- Jeśli po kilku tygodniach Twoje dziecko nadal często się budzi, możesz rozważyć trening snu. Trening snu to proces uczenia dziecka zasypiania i zasypiania bez Twojej pomocy. Istnieje wiele różnych metod treningu snu, więc możesz wybrać tę, która będzie najlepsza dla Ciebie i Twojego dziecka.
