Jak zatrzymać Chrapanie Korzystanie Oral urządzenia

Według Narodowego Sleep Foundation ankiecie z 2002 roku , 37 procent osób dorosłych w Stanach Zjednoczonych twierdzą, że chrapanie kilka razy w tygodniu . Kilka produktów twierdzą , aby pomóc ludziom zatrzymać chrapanie , w tym straży usta . Osłony przemieszczać usta szczękę do przodu , aby zapobiec niedrożności dróg oddechowych przez miękką tkankę w jamie ustnej , co powoduje chrapanie. Instrukcja
1

zakupy na straży recepty usta z drogerii . Gotować strażnika , aby zmiękczyć plastik i umieścić go w ustach . Są tańsze niż wykonane na zamówienie osłon i kosztów z 10 dolarów do 40 dolarów .
2

Mów do dentysty o co wam straż zwyczaj kłódkę. Dentysta będzie formę z ust i stworzyć osłonę , która pasuje bardziej komfortowo niż w wersji over -the-counter . Ta opcja może być bardziej skuteczne , ale może kosztować setki dolarów .
3

Włóż osłonę usta co noc przed snem . Może to potrwać kilka dni , aby się używane do urządzenia. Imperium