Jak zatrzymać chrapanie z paskami Nose

Chrapanie jestczęstym problemem dla wielu ludzi . Chrapanie może powodować zakłócenia w sen , jak i sen partnera . Chrapanie spowodowane głównie przez przekrwienie nosa może być zmniejszone przy zastosowaniu pasów nosa. Jednak paski nosa może nie być skuteczne dla wszystkich przyczyn chrapania . Inne zagadnienia związane z chrapaniem m.in. , czy masz nadwagę , dymu lub mieć właściwości fizyczne , takie jak rozszerzonej języka. Dla tych przyczyn , paski do nosa może pomóc , ale jest prawdopodobne, trzeba będzie szukać innych interwencji medycznych dla chrapania . Rzeczy, które musisz
paski nosa
Dz. lub notebook

Pokaż więcej instrukcji
1

skonsultować się z lekarzem . Paski do nosa są dostępne bez recepty , ale przewlekłe snorers powinna porozmawiać ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia . Jeśli chrapanie nie jest powiązany z błony śluzowej nosa od alergii, przeziębienia lub innych możliwych do zidentyfikowania problemów związanych z nosa , lekarz może zalecić leczenie innego niż paski nosa .
2

Kup paski znosa apteka lub apteka . Ponownie, nie jest wymagane , ponieważ recepta paski nosa nie zawierają leki .
3

Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu dla prawidłowego korzystania z waszych pasków nosa . Typowo, pasy są noszone przez noc , umieszczając pas nad grzbietem nosa . Listwa wyciągi boki nosa , otwierając nosowych dla zwiększenia przepływu powietrza .
4

Prowadź dziennik swojego jakość snu . Poproś swojego partnera, aby ci pomóc. Zazwyczaj nie będzie miała poczucie , jak głośno i często chrapania jest , ani jak to wpływa na sen . Twój partner , z drugiej strony , prawdopodobnie wiesz, czy chrapanie jest poprawa czy nie.
5

Weź swój dziennik snu powołania następnej lekarza , aby omówić swoje postępy . Pomóc lekarz pomóc poprzez prowadzenie dokładnej dziennik ile godzin snu i co się jakość snu jest jak . Imperium