Jakie są 4 etapy spokojnego snu?

Cichy sen (etapy N1, N2, N3 i N4) rozpoczyna się od przejścia od przebudzenia do stanu 1. W tym stanie oczy zaczną się zamykać i osoba może doświadczyć krótkiego uczucia upadku lub szarpnięcia. Wzór fal EEG związany z etapem N1 jest nieco wolniejszy niż w stanie czuwania.

Sen w fazie N2 składa się z wrzecion snu, wybuchów szybkiej, rytmicznej aktywności o dużej amplitudzie, trwających od 1 do 2 sekund i występujących co 15 do 30 sekund. Fale alfa są również widoczne w fazie N2. Sen w fazie N2 zazwyczaj stanowi 50% całkowitego czasu snu.

Etap N3 charakteryzuje się falami delta, falami wolnymi o dużej amplitudzie, które występują przy częstotliwości od 0,5 do 2,0 Hz. Sen w fazie N3 zazwyczaj stanowi około 20 do 25% całkowitego czasu snu.

Wreszcie etap N4 charakteryzuje się zarówno wolnymi falami delta, jak i szybkimi kompleksami K. Kompleksy K to duże, ostre, dwufazowe fale trwające od 1/2 do 1 sekundy. Sen w fazie N4 zazwyczaj stanowi 15 do 20% całkowitego czasu snu.