Jak obsługiwać lunatycy
1
Marka środowisko bezpieczne dla lunatycy przez zamknięcie okien i drzwi przed pójściem do łóżka i przeniesienie przewody elektryczne i inne przedmioty , które mogą doprowadzić do wyzwolenia lub spaść . Możesz także użyć do blokowania bramy klatki schodowe i miejsce dzwonki lub alarmy na drzwi wewnętrznych . Unikaj korzystania z łóżkiem piętrowym dla dzieci, które sleepwalk .
2
Zarządzaj stres, niepokój i bezsenność, które często pogorszyć Sleepwalking , z relaksującą nocnej rutyny. Wybierz swoje ulubione zajęcia uspokajające , takie jak czytanie , medytacji lub biorąc ciepłą kąpiel .
3
Dokonaj pokojowe sprzyja spać trzymając ją chłodno , ciemno i cicho . Poprawie higieny snu może zmniejszyć epizody lunatycy przez poprawę jakości snu .
4
Pobierz odpowiedniego snu każdej nocy . Może to być pomocne do ustalenia regularny harmonogram snu przez pójściem spać i wstawać o tej samej porze każdego dnia . Brak snu i zmęczenie często uruchamiają we śnie .
5
Porozmawiaj z lekarzem , jeśli częste epizody lunatycy prowadzić do nadmiernej senności w ciągu dnia lub zranienia. Może przepisać leki , np. środki uspokajające lub przeciwdepresyjny ograniczenia odcinków somnambulizm . Lekarz może również określić, czy lunatycy jest związane z innymi czynnikami , takimi jak istniejącego leków lub zaburzeniami snu , jak bezdech senny . Imperium