Co powoduje, że śpimy więcej niż zwykle?
* Zespół opóźnionej fazy snu (DSPS) to stan, w którym wewnętrzny zegar organizmu jest opóźniony, co powoduje, że ludzie zasypiają i budzą się później, niż jest to pożądane.
* Zespół zaawansowanej fazy snu (ASPS) jest przeciwieństwem DSPS, powodując zasypianie i budzenie się wcześniej niż jest to pożądane.
* Zespół nieregularnego snu i czuwania to stan, w którym u ludzi nie występuje spójny schemat snu i czuwania.
* Jet lag to tymczasowe zakłócenie wewnętrznego zegara organizmu spowodowane szybkimi podróżami przez strefy czasowe.
2.Schorzenia zdrowotne
* Niedokrwistość to stan, w którym we krwi nie występuje wystarczająca liczba zdrowych czerwonych krwinek.
* Rak może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
* Przewlekły ból może utrudniać zasypianie i spokojny sen.
* Cukrzyca może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
* Choroby serca może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
* Niedoczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy.
* Infekcje może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
* Choroba nerek może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
* Choroby wątroby może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
* Toczeń to choroba autoimmunologiczna, która może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
* Stwardnienie rozsiane to schorzenie neurologiczne, które może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
* Otyłość może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
* Choroba Parkinsona to schorzenie neurologiczne, które może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
* Ciąża może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
* Reumatoidalne zapalenie stawów to choroba autoimmunologiczna, która może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
* Bezdech senny to stan, w którym oddychanie wielokrotnie zatrzymuje się i rozpoczyna podczas snu.
3.Leki
* Leki przeciwdepresyjne może powodować senność.
* Leki przeciwhistaminowe może powodować senność.
* Benzodiazepiny to klasa leków, które mogą powodować senność.
* Środki zwiotczające mięśnie może powodować senność.
* Opioidowe leki przeciwbólowe może powodować senność.
4.Zażywanie alkoholu i narkotyków
* Alkohol może zakłócać sen.
* Kofeina może utrzymać ludzi w stanie czuwania.
* Kokaina może powodować bezsenność.
* Marihuana może powodować senność.
* Metamfetamina może powodować bezsenność.
* Nikotyna może zakłócać sen.
5.Inne czynniki
* Wiek: Im starsi ludzie, tym mniej śpią.
* Płeć: Kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają problemów ze snem.
* Stres: Stres może utrudniać zasypianie i spokojny sen.
* Złe nawyki związane ze snem: Złe nawyki związane ze snem, takie jak chodzenie spać i budzenie się każdego dnia o różnych porach lub spanie w hałaśliwym lub niewygodnym otoczeniu, mogą prowadzić do problemów ze snem.
