Czy leżenie tutaj i odpoczynek to równie dobry sen?

Leżenie i odpoczynek to nie to samo, co spanie. Chociaż odpoczynek jest ważny dla zdrowia fizycznego i psychicznego, nie zapewnia takich samych korzyści jak sen. Sen jest niezbędny do regeneracji, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania mózgu i innych narządów. Podczas snu organizm wytwarza hormony regulujące metabolizm, wzrost i nastrój. Sen pomaga także konsolidować wspomnienia i emocje oraz ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania poznawczego i regulacji układu odpornościowego. Leżenie i odpoczynek zapewnia relaks i może zmniejszyć dyskomfort fizyczny, ale nie zapewnia takich samych efektów regenerujących jak sen. Aby zachować dobre zdrowie, niezbędny jest zarówno odpoczynek, jak i sen.