Jak uśpić 8-latka?

- Ustal regularny harmonogram snu i trzymaj się tego tak często, jak to możliwe, nawet w weekendy.

- Stwórz relaksującą rutynę przed snem może to obejmować ciepłą kąpiel, czytanie książki lub słuchanie uspokajającej muzyki.

- Upewnij się, że sypialnia Twojego dziecka jest ciemna, cicha i chłodna .

- Unikaj podawania dziecku kofeiny i cukru w godzinach poprzedzających położenie się spać.

- Zachęcaj dziecko do regularnych ćwiczeń , ale nie za blisko pory snu.

- Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem, porozmawiaj ze swoim lekarzem.