Chrapanie Zagrożenia
Chrapanie jest często przedstawiany jako znak snu dźwięku. Jednak chrapanie może być równieżefektem ubocznym bardziej poważne zaburzenia zdrowia , takie jak bezdech senny . Możesz dokonywać zdrowych wyborów dotyczących stylu życia , które pomogą Ci pozbyć się chrapania , ale skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek leków na to. Czym jest chrapanie ?
Kiedy śpisz , mięśnie z tyłu gardła zrelaksować , co w węższym dróg oddechowych . U niektórych osób ,dróg oddechowych staje się tak wąska, żepowietrze powoduje wibracje mięśni , co powoduje, że dźwięk chrapania . U osoby , która nie chrapie , mięśnie w tylnej części gardła nie zrelaksować i pozwolić tlenu z obu otwory oddechowe . Jeśli drogi oddechowe stają się całkowicie zasłonięte przez krótkie okresy czasu podczas snu , może być bezdech senny .
Zbiory Wpływ chrapania
Chrapanie może być objawem wielu problemów zdrowotnych . Chrapanie jest związane ze zwiększonym ryzykiem choroby sercowo-naczyniowej i nadciśnienia. Chrapanie obniża również jakość snu dla tych, spanie w tym samym łóżku co chrapiącą , i to nawet jest związana z głuchotą w partnerów śpi . Chrapanie może być równieżobjawem bezdechu sennego , który jestpotencjalnie śmiertelnym . Imperium Diagnostyka i bezdech senny Zaburzenia
mieć bezdech senny jeśli często zatrzymać oddech przez 10 sekund lub więcej w czasie snu . To może być zdiagnozowana przez partnera spania monitoringu snu , lub przez rejestrację się podczas snu . Osób z bezdechem sennym może doświadczyć sen przerwany szybki ruch oczu i zwiększenie trudności w uzyskaniu snu wolnofalowego , co może powodować uczucie zmęczenia w ciągu dnia . Bezdech senny powoduje także zwiększenie masy ciała, poważnych problemów sercowo-naczyniowych i bardzo zwiększonym ryzykiem udaru mózgu .
Unikanie Chrapanie i bezdech senny
Możesz dokonać zmian w stylu życia , które pomoże zapobiec chrapaniu i bezdechu sennego . Tych z nadwagą są bardziej narażone na drogi oddechowe , które są zasłonięte , niż ci, którzy nie mają nadwagę . Utrata wagi pomaga zredukować chrapanie , i tak nie palenia . Staraj się unikać dużych posiłków i alkoholu tuż przed pójściem do łóżka . Spanie na boku pomoże utrzymać drożność dróg oddechowych z coraz zatkane. Imperium
