Czy powinieneś pozostać w fazie REM przez większość nocy?

Nie zaleca się pozostawania w fazie REM przez większą część nocy. Chociaż sen REM jest istotnym etapem cyklu snu, zazwyczaj stanowi tylko około 20–25% całkowitego czasu snu. Pozostałe etapy snu, w tym etapy snu inne niż REM, takie jak sen głęboki (znany również jako sen wolnofalowy), są również kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Pozostawanie w fazie REM przez dłuższy czas może zakłócić naturalny cykl snu i potencjalnie prowadzić do zaburzeń snu, senności w ciągu dnia i upośledzenia funkcji poznawczych. Aby zapewnić optymalne zdrowie, ważne jest, aby mieć zrównoważony cykl snu, który obejmuje odpowiednią ilość wszystkich faz snu.