Jak długo dziecko powinno spać w nocy?
- Całkowity dzienny sen:14-17 godzin
- Sen nocny:5-8 godzin z częstymi przebudzeniami w celu karmienia i uspokojenia
Niemowlęta (4–11 miesięcy):
- Całkowity dzienny sen:12-15 godzin
- Sen nocny:8-10 godzin z okazjonalnymi przebudzeniami
Małe dzieci (1-3 lata):
- Całkowity dzienny sen:11-14 godzin
- Sen nocny:10-12 godzin z możliwością drzemek w ciągu dnia
Przedszkolaki (3-5 lat):
- Całkowity dzienny sen:10-13 godzin
- Sen nocny:11-12 godzin z okazjonalnymi drzemkami w ciągu dnia
Należy pamiętać, że są to ogólne zakresy i indywidualne wzorce snu mogą się różnić. Stałe nawyki związane z zasypianiem, komfortowe środowisko snu i wyrobienie dobrych nawyków związanych ze snem są ważne dla zapewnienia spokojnego snu w nocy. Jeśli masz wątpliwości dotyczące snu dziecka, zalecamy skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia.
