Jak Shins Tape

Sportowcy - zwłaszcza Runners - mają tendencję do taśm ich łydki w leczeniu i zapobieganiu shin . Shin sąszkody spowodowane przez nadużywanie rygorystycznym uczestnictwa w sporcie i aktywności fizycznej. Shin powodują ból, stan zapalny i tkliwość wzdłuż swojej krawędzi wewnętrznej piszczelowej - lub dolnej kości nóg . Mogą być również określane jako syndrom stresu piszczelowego przyśrodkowej , zgodnie z American Academy of Surgeons ortopedyczne . Taping może pomóc wsparcie i ulgę w bólu na goleniach . Rzeczy, które musisz Foto pre-wrap
Athletic taśmy

Pokaż więcej instrukcji
1

Prep nogę na taśmy . Albo ogolić włosy z dysku podudzia lub zastosować pre-wrap . Pre-wrap jestlekka pianka Opakowanie , które nie będą trzymać się skórę lub włosy na nogach . To sprawia, że ​​łatwiejsze i bezbolesnego usuwania taśmy sportowe , gdy nadejdzie czas . Aby zastosować pre-wrap , stosować jedną warstwę opasania ruchem okrężnym wokół dolnej nogi - uruchomić taśmę z tuż poniżej kolana do nieco powyżej kostki
2

Zegnij nogę . . Twoje stopy powinny być zgięte przed nałożeniem taśmy sportowe na goleniach .
3

Zastosuj dwa kawałki taśmy sportowe . Uruchomieniu taśmy swój goleń obu stronach kości . Taśma powinna być umieszczona tuż powyżej kostki i zatrzymać się tuż poniżej kolana.
4

Zastosuj kilka ukośne kawałki taśmy sportowe . Liczba sztuk zależy od długości nóg . Zastosowanie elementów przekątnej wzdłuż przedniej nodze . Obejmować całą goleń i umieść je bardzo blisko siebie .
5

Umieść dodatkowe dwa kawałki taśmy uruchomione swój kość . Zastosuj taśmę wzdłuż zewnętrznych krawędziach goleni . Taśma powinna biec od nieco powyżej kostki do nieco poniżej kolana .
6

Dodaj dodatkową warstwę ukośnych pasków . Zapewni to dodatkową obsługę goleń. Imperium