Jak korzystać Arm kulach

Choć kule naramienne są często rozdawane tymczasowych przerw lub urazów takich jak skręcenia , kule przedramienia są przeznaczone do stosowania przez znacznie dłuższy okres . Kule ramię są zaprojektowane, aby zapewnić maksymalny poziom chodzenia stabilizacji , jednocześnie minimalizując ciężar i obciążenie umieszczone na barkach i ramionach . Kule ramię może być niewygodne , ale można opanować w ciągu kilku dni od praktyki . Instrukcja
1

Dostosuj uchwyty i całkowitą wysokość kulach ramion. Te uchwyty powinny być na tej samej wysokości , jak nadgarstki , gdy stoisz w wygodnej pozycji . Twój łokieć powinien zgiąć pod kątem około 30 stopni , gdy trzyma kulę .
2

Podnieś mankiety kulach ramion aż wyląduje około jednej do dwóch cali poniżej łokcia . Dostosuj mankiety , aby zapewnić ich pasował , ale nie są zbyt ciasne .
3

Umieść prawą kulę przed sobą i przenieść część swojej masy ciała do kuli ramienia . Przesuń prawą nogę do tuż za krocze .
4

Doprowadzić lewo kuli się być nawet z prawej strony i przynieść lewą stopę do dopasować drugą nogę .
5

Powtarzaj ten proces , dopóki nie idą komfortowo ze swoimi kulami ramion. Imperium